Ежедневно, каждый второй человек на планете испытывает стресс на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мускульная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мускулы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Читайте также: Ученые нашли способ защиты военных от последствий стресса

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпусканием. Последнее действие – выдыхать напряженно, а вдыхать воздух расслабленно.

Популярные статьи сейчас
ТЦК взялись за украинцев за границей Пенсии, больничные и субсидии: получат ли украинцы соцвыплаты в ноябре Денежная помощь для пенсионеров: кто может получить почти 3 тысячи гривен "Время истекает": эксперт предсказавший полномасштабное вторжение, ошеломил новым прогнозом
Показать еще

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной мыслительной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ