Ежедневно, каждый второй человек на планете испытывает стресс на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мускульная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мускулы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Читайте также: Ученые нашли способ защиты военных от последствий стресса

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпусканием. Последнее действие – выдыхать напряженно, а вдыхать воздух расслабленно.

Популярные статьи сейчас
Получили зарплату, сделали заначку и остались без денег: украинцев предупредили о неприятностях дома Касается всех пенсионеров: ПФУ поделился важной инструкцией Как отказаться от получения повестки, чтобы вам за это ничего не было Тарифы просто неподъемны для пенсионеров: украинцы бегут от "Киевстар"
Показать еще

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной мыслительной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ