Питание - это залог нашего здоровья. Чем полезней продукты, тем лучше самочувствие и состояние внутренних органов. Как правило, мы часто боремся с искушением кушать много еды и бывает, что эта еда очень вредна для организма.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСуществуют определенные продукты, которые снижают аппетит, но при этом употребляя их вы получите необходимое количество необходимых витамин и элементов, чтобы организм не испытывал дефицит необходимых питательных веществ.
Читайте также: Манчестер Юнайтед хочет переманить полузащитника Челси
Портал "Знай.ua" делится списком продуктов, которые содержат все необходимые элементы и при этом будут снижать аппетит.
1. Птица и рыба
Эти продукты содержат много белка. Белки способствуют поддержанию нормальной температуры тела. Белок способствует нормализации кровообращения, что приводит организм к сытости, так же белок помогает правильно распределять жизненную энергию.
2. Орехи, семечки и крупы грубого помола
В этих продуктах содержится клетчатка, которая помогает замедлить процесс пищеварения. Крупы хорошо употреблять в первой половине дня, а семечки и орехи во время перекусов. Орехи очень калорийные по своему содержанию калорий, поэтому старайтесь не кушать их в вечернее время суток.
3. Бананы
Бананы содержат фруктозу, поэтому их лучше употреблять в первой половине дня. Так же, бананы содержат клетчатку, крахмал, пектин, простой и сложный углевод. Существует много разногласий по поводу влияния бананов на лишний вес. Если его кушать в первой половине дня он никак не поспособствует отложению жира.
4. Жидкость, кроме алкогольных, газированных напитков и кофе
До приема пищи следует пить большое количество жидкости, кроме выше перечисленных. Жидкость обманывает наш организм и снижает аппетит. Бывает, что мы ощущаем чувство голода и когда выпьешь воды - голод исчезает. Почему так происходит? Наш организм просит не только еду, но и жидкость, поэтому если вы сильно хотите кушать, возможно организм просит не еду, а воду.
5. Морковь, свекла, сельдерей и фасоль, горох и чечевица
В этих продуктах содержатся длинные и короткие углеводы, которые максимально и надолго насыщают наш организм. Горох, фасоль и чечевица (бобовые продукты).
Такое понятие, как "снизить аппетит" не значит что от определенных продуктов пропадает желание кушать. Список продуктов, которые мы привели в пример, дает все необходимое организму для нормальной жизнедеятельности, поэтому долгое время наш организм не испытывает чувство голода.
Ранее портал "Знай.ua"рассказал о том, что бананы - это уникальный источник калия. Один банан среднего размера содержит 12% дневной нормы употребления калия.
