Харчування - це запорука нашого здоров'я. Чим корисніше продукти, тим краще самопочуття і стан внутрішніх органів. Як правило, ми часто боремося зі спокусою їсти багато їжі і буває, що ця їжа дуже шкідлива для організму.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяІснують певні продукти, які знижують апетит, але при цьому вживаючи їх ви отримаєте необхідну кількість необхідних вітамінів і елементів, щоб організм не відчував дефіцит необхідних поживних речовин.
Читайте також: Манчестер Юнайтед хоче переманити півзахисника Челсі
Портал "Знай.ua" ділиться списком продуктів, які містять всі необхідні елементи і при цьому будуть знижувати апетит.
1. Птах і риба
Ці продукти містять багато білка. Білки сприяють підтримці нормальної температури тіла. Білок сприяє нормалізації кровообігу, що призводить організм до ситості, так же білок допомагає правильно розподіляти життєву енергію.
2. Горіхи, насіння і крупи грубого помелу
У цих продуктах міститься клітковина, яка допомагає уповільнити процес травлення. Крупи добре вживати в першій половині дня, а насіння і горіхи під час перекусів. Горіхи дуже калорійні за своїм змістом калорій, тому намагайтеся не їсти їх у вечірній час доби.
3. Банани
Банани містять фруктозу, тому їх краще вживати в першій половині дня. Так само, банани містять клітковину, крохмаль, пектин, простий і складний вуглевод. Існує багато розбіжностей з приводу впливу бананів на зайву вагу. Якщо його їсти в першій половині дня він ніяк не сприятиме відкладенню жиру.
4. Рідина, крім алкогольних, газованих напоїв і кави
До прийому їжі слід пити велику кількість рідини, крім вище перерахованих. Рідина обманює наш організм і знижує апетит. Буває, що ми відчуваємо почуття голоду і коли вип'єш води - голод зникає. Чому так відбувається? Наш організм просить не тільки їжу, але й рідина, тому якщо ви сильно хочете їсти, можливо організм просить не їду, а воду.
5. Морква, буряк, селера і квасоля, горох і сочевиця
У цих продуктах містяться довгі і короткі вуглеводи, які максимально і надовго насичують наш організм. Горох, квасоля і сочевиця (бобові продукти).
Таке поняття, як "знизити апетит" не означає що від певних продуктів пропадає бажання їсти. Список продуктів, які ми привели в приклад, дає все необхідне організму для нормальної життєдіяльності, тому тривалий час наш організм не відчуває почуття голоду.
Раніше, портал "Знай.ua" розповів про те, що банани - це унікальне джерело калію. Один банан середнього розміру містить 12% денної норми вживання калію.
