Прыгать на скакалке не только весело, но и полезно. За час можно сжечь 800 калорий, подтянуть мышцы ног и зарядиться хорошим настроением на весь день.

Фитнес-эксперты рекомендуют скакалку тем, кто хочет похудеть. Но кроме сжигания жира, тренажер имеет и другие полезные эффекты.

Укрепляет сердце и сосуды

Активные прыжки на скакалке на протяжении 20-30 минут помогут улучшить кровоток, а также укрепить стенки сосудов, сделав их более эластичными. Тренажер помогает предотвратить развитие инсульта и инфаркта.

Борется с целлюлитом

Популярные статьи сейчас
Что нельзя выключать из розетки: сломаете технику и потеряете все В Украине готовят повышение тарифов с 1 сентября Депортированных из россии украинцев сразу отправляют в ТЦК ПриватБанк замораживает счета: деньги не снять, перевод не провести
Показать еще

Во время ритмичных движений улучшается кровообращение и обмен веществ, что помогает избавиться от ненавистной "апельсиновой корки" в зоне бедер и ягодиц.

Читайте также: Фитнес-модель Анна Чери соблазнила идеальным телом

Помогает похудеть

Стоит всего 20 минут в день уделить прыжкам на скакалке - и уже через несколько недель вы увидите результат. Благодаря тренировкам на скакалке лучше всего уходит жировая масса на бедрах, животе и ягодицах.

Улучшает внимание и координацию движений

Спортсмены, актрисы и модели не выпускают из рук скакалку. Жена президента США Мишель Обама всегда носит ее с собой в сумочке. А все потому что прыжки улучшают координацию движений, обостряют внимание, а также вырабатывают быстроту реакции.

Противопоказания

Не рекомендуется прыгать на скакалке людям с сердечно сосудистыми заболеваниями, варикозным расширением вен и болезнями суставов и позвоночника.

Ранее информационный портал "Знай.ua" сообщал про портативный велотренажер, который позволит тренироваться в офисе.

Источник: 4mama