Стрибати на скакалці не лише весело, а ще й корисно. За годину можна спалити 800 калорій, підтягнути м'язи ніг і зарядитися гарним настроєм на весь день.

Фітнес-експерти рекомендують скакалку тим, хто хоче схуднути. Але крім спалювання жиру, тренажер має й інші корисні ефекти.

Зміцнює серце і судини

Активні стрибки на скакалці протягом 20-30 хвилин допоможуть поліпшити кровообіг, а також зміцнити стінки судин, зробивши їх більш еластичними. Тренажер допомагає запобігти розвитку інсульту та інфаркту.

Бореться з целюлітом

Популярні новини зараз
Україна може поринути у темряву: енергетики заговорили про блекаут 3 хвилини – правда чи міф? За скільки ракета "Циркон" може дістатися українських міст Погода несе божевільну спеку: прогноз на найближчі дні Заплатите від 17 000 до 51 000 грн: українців попередили про штрафи з 1 квітня
Показати ще

Під час ритмічних рухів поліпшується кровообіг і обмін речовин, що допомагає позбутися ненависної "апельсинової кірки" у зоні стегон і сідниць.

Читайте також: Фітнес-модель Анна Чері спокусила ідеальним тілом

Допомагає схуднути

Варто всього 20 хвилин на день приділити стрибкам на скакалці - і вже за кілька тижнів ви побачите результат. Завдяки тренуванням на скакалці найкраще тане жирова маса на стегнах, животі та сідницях.

Покращує увагу і координацію рухів

Спортсмени, актриси і моделі не випускають із рук скакалку. Дружина президента США Мішель Обама завжди носить її з собою у сумочці. А все тому, що стрибки покращують координацію рухів, загострюють увагу, а також відпрацьовують швидкість реакції.

Протипоказання

Не рекомендується стрибати на скакалці людям із серцево-судинними захворюваннями, варикозним розширенням вен та хворобами суглобів і хребта.

Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв про портативний велотренажер, який дозволить тренуватися в офісі.

Джерело: 4mama