Стрибати на скакалці не лише весело, а ще й корисно. За годину можна спалити 800 калорій, підтягнути м'язи ніг і зарядитися гарним настроєм на весь день.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяФітнес-експерти рекомендують скакалку тим, хто хоче схуднути. Але крім спалювання жиру, тренажер має й інші корисні ефекти.
Зміцнює серце і судини
Активні стрибки на скакалці протягом 20-30 хвилин допоможуть поліпшити кровообіг, а також зміцнити стінки судин, зробивши їх більш еластичними. Тренажер допомагає запобігти розвитку інсульту та інфаркту.
Бореться з целюлітом
Під час ритмічних рухів поліпшується кровообіг і обмін речовин, що допомагає позбутися ненависної "апельсинової кірки" у зоні стегон і сідниць.
Читайте також: Фітнес-модель Анна Чері спокусила ідеальним тілом
Допомагає схуднути
Варто всього 20 хвилин на день приділити стрибкам на скакалці - і вже за кілька тижнів ви побачите результат. Завдяки тренуванням на скакалці найкраще тане жирова маса на стегнах, животі та сідницях.
Покращує увагу і координацію рухів
Спортсмени, актриси і моделі не випускають із рук скакалку. Дружина президента США Мішель Обама завжди носить її з собою у сумочці. А все тому, що стрибки покращують координацію рухів, загострюють увагу, а також відпрацьовують швидкість реакції.
Протипоказання
Не рекомендується стрибати на скакалці людям із серцево-судинними захворюваннями, варикозним розширенням вен та хворобами суглобів і хребта.
Раніше інформаційний портал "Знай.ua" повідомляв про портативний велотренажер, який дозволить тренуватися в офісі.
Джерело: 4mama