Нам всегда хочется хорошо выглядеть, иметь безупречную стройную фигуру. А летом особенно. И именно в это время существует много соблазнов съесть что-то ну очень вкусненькое, пусть и не очень полезное.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОднако, если вы не хотите набрить лишних килограмм, стоит отказаться от некоторых продуктов.
Квас
Этот, казалось бы, полезный натуральный напиток, на самом деле является врагом стройной фигуры. Попадая в желудок, квас запускает в нем процесс брожения и не дает переварить другую пищу. Кроме того, квас, как и пиво, содержит в себе дрожжи, которые являются мощным разжигателем аппетита, а следовательно, прекрасным средством для тех, кто хочет набрать вес. Еще одно неприятное последствие употребления кваса - появление животика.
Шашлык
Основное блюдо пикников на природе, от которого трудно отказаться. По большому счету, шашлык есть можно, но только не из свинины, поскольку это очень жирное и калорийное мясо. К тому же, не нужно забывать, что свинья - это "животное-пылесос", которое ест все, в том числе и свои фекалии. Поэтому, если вы не можете отказаться от шашлыка, то лучше приготовьте его из баранины, курицы, филе индейки, говядины или из крольчатины. Как видите - вариантов много.
Важен также маринад, в котором выдерживается мясо перед запеканием. Для его приготовления часто используют продукты, которые вредят здоровью - майонез, всякие соусы и др. Если вы беспокоитесь о своей фигуре, специалисты советуют выдерживать мясо в белом вине или горчичном маринаде.
Мороженое (фруктовый лед)
Вообще, этот продукт вполне можно использоваться для перекуса, но не покупной, который все мы привыкли употреблять. Дело в том, что для приготовления мороженого производители используют очень много консервантов и красителей. Поэтому, если вы не представляете своего летнего счастья без мороженого, то замените его на сорбет собственного приготовления. Для этого возьмите черешню, клубнику, банан, любые сезонные овощи и измельчите их в блендере. По желанию, добавьте молоко, взбейте, разложите в формочки и положите в морозильную камерию. Через 2:00 ваш натуральный сорбет будет готов.
Читайте также: 5 правил употребления клубники
Прохладительные напитки
Возьмите себе за правило пить любые прохладительные напитки только тогда, когда вы точно знаете, с чего они изготовлены. Заказывая напиток в кафе или ресторане не забывайте поинтересоваться, какие ингредиенты использовали для его приготовления. Очень часто в таких напитках содержится огромное количество сахара. Это своего рода хитрость, ведь после такой "сахарной бомбы" у вас непременно разыграется аппетит и вы закажете не только напиток, но и еще что-то поесть.
Напитки лучше приготовить саом. Например, безалкогольное мохито. Готовя его дома, вы можете использовать сахарозаменитель. Добавьте мяту, лимон и мохито, который не нанесет вреда вашей фигуре, готов. Есть еще более простой вариант изготовления напитка дома: возьмите сезонные ягоды, разомните их и дайте настояться в обычной воде.
Пиво
Пиво и квас дают примерно один и тот же негативный эффект, но, кроме всего прочего, пиво обезвоживает наш организм, это невероятно сильное мочегонное напиток, после которого очень хочется что-нибудь съесть, причем в больших количествах.
Хот-доги
Если вы боритесь с лишним весом, то всевозможные булки нужно исключить из вашего рациона однозначно, ведь в тесте есть дрожжи. Однако, как исключение, вы можете съесть ролл из лаваша, при этом сам лаваш должен быть из твердых сортов пшеницы. Никаких соусов и сосисок, поскольку они зашлаковывают наш организм и повышают аппетит.
Сахарная вата
В сахарной вате содержится всего 150 килокалорий, казалось бы, немного, однако это настоящий удар по вашему организму. После такого количества сахара его уровень падает. человек начинает чувствовать апатию, злость, аппетит повышается, организм требует что-нибудь вкусненькое и вредно. Вот и получается замкнутый круг.
