Новая информация, обнародованная учеными шведского Каролинского института и Бергенского университета в Норвегии, огорчит тех, кто любит отсыпаться в выходные.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВ ходе проведенных исследований они пришли к выводу, что продолжительный сон в субботу и воскресенье скорее вредит человеку, чем приносит пользу, пишет Independent.
По словам специалистов, нарушения привычного ритма не даст отдохнуть, а заставит чувствовать себя хуже.
В Бергенском университете согласились с этой точкой зрения, заявив, что человек должен ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и то же время. Если же он решит на выходных или во время отпуска вставать с постели только в полдень, то организму придется прикладывать лишние усилия, чтобы потом вернуться к прежнему режиму. И хотя осенью и зимой соблазн поваляться в постели дольше как никогда велик, это время ученые называют важнейшим для сохранения привычного распорядка дня.
Читайте также: Ученые выяснили, почему нельзя выспаться в новой кровати
В прошлом году Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism уже публиковал исследование, согласно которому долгий сон в выходные повышает риск приобрести диабет и заболевания сердца, а также набрать лишний вес.
Напомним, ученые составили список из советов, которые помогут улучшить сон.
