Ученые уверены, что всего 15 минут энергичных прогулок каждый день достаточно для пожилых людей для того, чтобы ощутить огромную пользу для здоровья. Эксперты считают, что это помогает снизить риск преждевременной смерти на 22%.

Портал "Новости Ю" сообщил, что врачи очень надеются на то, что такие легкие и короткие прогулки станут частью образа жизни для всех пенсионеров. Ведь на сегодняшний день менее половины людей пенсионного возраста придерживаются рекомендуемых уровней физической активности. К ним относятся 150 минут упражнений умеренной интенсивности и 75 минут интенсивных упражнений каждую неделю.

Ученые провели исследование на более 123 тысяч человек возрастом старше 60 лет. Наблюдали специалисты за ними на протяжении 12 лет.

Читайте таккже: Кофе необходимо замораживать перед употреблением

Врачи уверяют, что риск смерти снижался в зависимости от увеличения уровня физической активности. Люди которые имели высокий уровень активности уменьшали риск смерти на 35%, те, кто имел средний уровень - на 28%, с низким уровнем - на 22%. Низкий уровень активности эквивалентен 15 минутам быстрой ходьбы ежедневно.

Популярные статьи сейчас
Минус час сна: когда украинцы в 2026 году снова будут переводить часы и почему это еще не отменили Новые тарифы и дополнительная абонплата: коммунальные платежи изменятся Рискуете собственной пенсией: ПФУ установил дедлайн для украинцев Прибавка почти 1300 грн: пенсионеры получат "бонус" от государства
Показать еще