Ученые уверены, что всего 15 минут энергичных прогулок каждый день достаточно для пожилых людей для того, чтобы ощутить огромную пользу для здоровья. Эксперты считают, что это помогает снизить риск преждевременной смерти на 22%.

Портал "Новости Ю" сообщил, что врачи очень надеются на то, что такие легкие и короткие прогулки станут частью образа жизни для всех пенсионеров. Ведь на сегодняшний день менее половины людей пенсионного возраста придерживаются рекомендуемых уровней физической активности. К ним относятся 150 минут упражнений умеренной интенсивности и 75 минут интенсивных упражнений каждую неделю.

Ученые провели исследование на более 123 тысяч человек возрастом старше 60 лет. Наблюдали специалисты за ними на протяжении 12 лет.

Читайте таккже: Кофе необходимо замораживать перед употреблением

Врачи уверяют, что риск смерти снижался в зависимости от увеличения уровня физической активности. Люди которые имели высокий уровень активности уменьшали риск смерти на 35%, те, кто имел средний уровень - на 28%, с низким уровнем - на 22%. Низкий уровень активности эквивалентен 15 минутам быстрой ходьбы ежедневно.

Популярные статьи сейчас

От фуксии до сентябрьского неба: не пропустите главные тренды осени-2021

Элина Свитолина рассказала, чем покорил ее Гаэль Монфис: "Он знает всегда..."

Тину Кароль "пристыдили" в прямом эфире из-за Ирины Билык: попросили забрать слова обратно

Лариса Ницой "разоблачила" школьников по всей Украине, картина плачевная: "Ненормальная ситуация"

Показать еще