Регулярный бег улучшает память и интеллект

Регулярный бег способствует образованию в мозге особого вещества, которое положительно влияет на память и учебный процесс.

Ученые из Ливана и США долгое время наблюдали за мышами, которые бегали в колесе, и установили, за счет чего систематическая физическая активность, такая как бег, вызывает усиленное образование нейротропного фактора мозга в нейронах гиппокампа (BDNF), то есть структуры мозга, отвечающий за память. Результаты своего исследования они опубликовали в журнале eLIFE, передает life.ru.

Сообщается, что нейротропный фактор мозга важен для формирования долговременной памяти. Кроме того, он регулирует нейрогенез - образование новых нервных клеток. Нейрогенез происходит не только при эмбриональном развитии, но и у взрослых животных. Человек - не исключение. У взрослых людей новые нейроны образуются главным образом в гиппокампе - структуре, которая отвечает за перенос информации из кратковременной памяти в долговременную. У мышей, кроме гиппокампа, нейроны появляются заново еще в нескольких отделах мозга. Однако ученые сконцентрировали внимание именно на гиппокампе грызунов, чтобы соотнести результаты исследования с данными о людях.

Несколько ранее исследователи выяснили, что в мозге мышей, которые периодически бегают в колесе, после 30 дней эксперимента значительно выше концентрация BDNF, чем у грызунов, которые не имели такой физической нагрузки. Однако механизмы, запускающие усиленную выработку BDNF при регулярных физических упражнениях, не были известны.

Читайте также: Ученые доказали, что бег лечит кости

У мышей, которые часто бегают, в печени образуется так называемое кетоновое тело - бета-гидроксибутират. Оно активирует промоторы гена Bdnf в гиппокампе. Промотор - это участок гена, способный связываться с ферментами для синтеза РНК и за счет этого запускать экспрессию (условно - "включение") данного гена. В результате активации промотора Bdnf ген чаще "считывается", и образуется больше соответствующего белка. Кроме того, бета-гидроксибутират снижает активность особых веществ, затрудняющих экспрессию гена Bdnf. Также оказалось, что бета-гидроксибутират стимулирует выделение определенных нейромедиаторов клетками гиппокампа.

Ученые решили проверить действительно ли бета-гидроксибутират вызывает усиление синтеза нейротропного фактора мозга. Они ввели его непосредственно в желудочки мозга мышей, которые не бегали. Уже через некоторое время у них значительно повысилась концентрация BDNF по сравнению с контрольной группой.

Бета-гидроксибутират образуется не только у мышей, но и у людей при частых физических нагрузках. Многие виды физической активности запускают синтез бета-гидроксибутирата в печени, и бег - лишь один из них.