Как не набрать лишние килограммы после похудения, разгадали британские ученые-диетологи. Рецепт удержания веса под контролем состоит в том, чтобы уменьшить рацион.

Как пишут "Новости N", сократить его нужно на 300 калорий в день.

Диетологи уверены, что если употреблять на 20 процентов калорий меньше, чем до похудения, то лишние килограммы не вернутся. Также, для того, чтобы оставаться здоровым, современному человеку даже необходимо снижать количество потребляемой пищи.

Читайте также: Ученые создали безопасную капельницу

С возрастом мышечная масса уменьшается вместе с метаболизмом. Калории сжигаются при работе мышц, и снижение мышечной массы приводит к тому, что телу нужно все меньше калорий.

Популярные статьи сейчас
Света нет, но платить придется: заговорили о повышении тарифов на электричество Весенняя индексация коснется не всех: кто может даже не надеяться Дети не будут знать даже базу: учителя бьют тревогу из-за изменений в школьных программах ТЦК всерьез возьмутся за мужчин 50+: кого мобилизуют уже скоро
Показать еще

А вот чтобы противостоять потере мышечной массы, следует активно заняться фитнесом.

Как писал "Знай.ua", диетологи относят зеленый кофе к числу полезных ууперфудов. Этот напиток обладает не только тонизирующим действием, но и помогает избавиться от лишних сантиметров на талии.