Как не набрать лишние килограммы после похудения, разгадали британские ученые-диетологи. Рецепт удержания веса под контролем состоит в том, чтобы уменьшить рацион.

Как пишут "Новости N", сократить его нужно на 300 калорий в день.

Диетологи уверены, что если употреблять на 20 процентов калорий меньше, чем до похудения, то лишние килограммы не вернутся. Также, для того, чтобы оставаться здоровым, современному человеку даже необходимо снижать количество потребляемой пищи.

Читайте также: Ученые создали безопасную капельницу

С возрастом мышечная масса уменьшается вместе с метаболизмом. Калории сжигаются при работе мышц, и снижение мышечной массы приводит к тому, что телу нужно все меньше калорий.

Популярные статьи сейчас
ПриватБанк вводит новые правила денежных переводов: что изменится и когда ТЦК массово "исцеляют" непригодных: что делать, если возобновили на учете незаконно Временные графики станут постоянными: свет будут отключать по новым правилам ТЦК начинают охоту за пожилыми украинцами: кого будут искать в первую очередь
Показать еще

А вот чтобы противостоять потере мышечной массы, следует активно заняться фитнесом.

Как писал "Знай.ua", диетологи относят зеленый кофе к числу полезных ууперфудов. Этот напиток обладает не только тонизирующим действием, но и помогает избавиться от лишних сантиметров на талии.