Як не набрати зайві кілограми після схуднення, розгадали британські вчені-дієтологи. Рецепт утримання ваги під контролем полягає в тому, аби зменшити раціон.

Як пишуть "Новости N", скоротити його потрібно на 300 калорій щодня.

Дієтологи впевнені, що якщо вживати на 20 відсотків калорій менше, ніж до схуднення, то зайві кілограми не повернуться. Також, для того щоб залишатися здоровою, сучасній людині навіть необхідно знижувати кількість споживаної їжі.

Читайте також: Науковці створили безпечну крапельницю

З віком м'язова маса зменшується разом з метаболізмом. Калорії спалюються під час роботи м'язів, і зниження м'язової маси призводить до того, що тілу потрібно все менше калорій.

Популярні новини зараз
Зміни в порядку виплати пенсій: хто з українців не дочекається своїх грошей Школи змінюють правила: що чекає на учнів та батьків з 1 вересня 2025 року ПриватБанк встановлює обмеження: що загрожує пенсіонерам Частині пенсіонерів не зарахують ціле десятиліття стажу: про що варто знати
Показати ще

А от щоб протистояти втраті м'язової маси, слід активно зайнятися фітнесом.

Як писав "Знай.ua", дієтологи зараховують зелену каву до числа корисних суперфудів. Цей напій має не лише тонізуючу дію, а й допомагає позбутися зайвих сантиметрів на талії.