Чем важна утренняя зарядка

Кто делает зарядку по утрам, может с уверенностью заверить о том, что утренняя физическая нагрузка обеспечивает хорошему настроению и повышенной активностью на весь день. Как показывает практика, женщина слишком много уделяет внимания внешнему виду и мыслям о нем. Но это не удивительно, так как слабый пол хочет всегда быть на высоте и нравится мужчинам.

Когда наше изображение в зеркале не устраивает, женщина в панике пытается применить сразу тысячу методов, чтобы привести тело в порядок. Мы тратим деньги на консультации специалистов, абонементы в тренажерные залы, дорогую косметику. Эти приемы тоже помогают, но зачем прибегать к подобным действиям, если можно постоянно выделять по утрам немного времени и ваше тело будет выглядеть стройным и подтянутым.

[[{"fid":"177751","view_mode":"default","fields":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"type":"media","field_deltas":{"1":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false},"2":{"format":"default","field_file_image_alt_text[und][0][value]":false,"field_file_image_title_text[und][0][value]":false}},"attributes":{"height":"829","width":"1500","class":"media-element file-default","data-delta":"1"}}]]

Самое главное выполнять каждый день физические упражнения, при этом основное условие делать это каждый день.
Возможно, вам покажется, что это не для меня, да и времени у меня нет. Но это не изнурительные и долговременные тренировки, необходимо уделять каждый день всего лишь по 10 минут для утренней зарядки и вы почувствуете разницу.
После пробуждения отложите все дела, и начните заниматься. Вы не заметите как быстро пролетят эти 10 минут.
Вы можете выполнять свои любимые и эффективные упражнения, но стоит учитывать, что нужно дать маленькую нагрузку на каждую часть тела: пресс, грудь, ноги, руки, разминка шейных позвонков, спина.
За 10 минут вы успеете сделать несколько подходов, между которыми обязательно отдыхайте в течении 30 секунд.

Самое главное правило — выработать привычку делать зарядку каждый день. Отличное самочувствие и привлекательный внешний вид вам гарантирован.
Если у вас по утрам очень много времени, начните бегать и вы забудете о затратах времени и денег для привлекательного внешнего вида.

Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что ученые провели ряд экспериментов, пока пришли к выводам, что жизнь в городе ускоряет старение. В роли испытуемых у них были обыкновенные синицы. Исследования показали, что городские птицы стареют быстрее деревенских. Специалисты исследовали птенцов с момента их вылупления.