Новое исследование показало, что время приема пищи может оказывать значительное влияние на продолжительность жизни, увеличивая ее на 35%. Хотя польза от потребления здоровой пищи уже известна, ученые также интересуются, какое время приема пищи может влиять на долголетие.

Человек, который ест возле холодильника
Человек, который ест возле холодильника

Сосредоточение питания в определенные временные рамки и смещение большей части пищи к началу дня могут положительно повлиять на продолжительность жизни. Исследование показывает, что употребление большего количества еды на завтрак и обед, а меньшего количества вечером может быть полезным.
Это позволяет организму легче справляться с потребляемыми калориями, особенно в ночное время, что помогает снизить возрастные изменения в экспрессии генов и снизить воспалительные процессы, связанные со старением.
Человек, ест полезную пищу. Фото: allegro
Человек, который ест полезную пищу. Фото: allegro

Ограничение калорийности на 30% показало увеличение продолжительности жизни на 10%, однако сочетание интервального голодания и циркадного режима питания дало еще более впечатляющий результат – увеличение на 35%. Интересно, что эти эффекты не зависят от массы тела, что свидетельствует о важности времени еды для общего здоровья.

Напомним, гастроэнтерологи перечислили самые вредные колбасы: на бутерброды лучше не брать

Раньше мы писали о том, что картофель по цене деликатеса: стратегический овощ подорожал вдвое и дальше будет бить рекорды

Кроме того, Знай.ua сообщал, что новые ценники отбивают аппетит: сосиски, сардельки и колбаски становятся недоступными.

Популярные статьи сейчас
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно Штрафы от ТЦК вырастут вдвое: уклонистов изрядно потрясут Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Показать еще