Бикини-диета: как получить фигуру вашей мечты за месяц

Автор бикини диеты 5:2 Жаклин Уайтхарт полагает, что абсолютно любой даме под силу привести свое тело в порядок всего за один месяц.

И так, в качестве примера она приводит себя: в 2012 году Жаклин за месяц сбросила 7 килограммов лишнего веса. Девушка говорит, что похудение на бикини диете будет проходить с легкостью, потому как по сути диета будет соблюдаться лишь 2 дня в неделю.

Свободные от диеты дни предполагают отказ от фастфуда, кондитерки и выпечки. Налегать рекомендуется на продукты с качественным белком и некрахмалистые овощи. Более того, в эти дни добрая Жаклин разрешает побаловаться шоколадом и парой бокалов вина.

Основной эффект данной диеты дадут решающие 2 дня, когда суточные рацион не должен превышать 50 ккал. Для составления безошибочного меню можно вооружиться таблицей калорийности продуктов.

Уайтхарт предложила и альтернативу в виде одного дня диеты в течение недели. Однако придется ничего не есть, а только пить воду. Желаемое похудение будет идти ускоренными темпами, если к диете добавить фитнес-нагрузку в виде 30-минутных упражнений трижды в неделю.

По стоимости бикини диета сопоставима с традиционными расходами на продукты. Проводить ее рекомендуется не более одного раза в течение года.

Среди ограничений диеты – возраст до 18 лет, беременность, кормление грудью, заболевания ЖКТ и мочеполовой системы, диабет и гипогликемия. Перед тем как начать диету, следует посоветоваться с доктором.

Напомним, ранее сообщалось, что не все продукты подходят для ужина. Эксперты утверждают, что очень важно учитывать физиологические особенности организма. И так, чем заменить съеденную булочку перед сном, которая обязательно отложится на талии. Давайте попробуем разобраться.

Как сообщал портал "Знай.ua" принято считать, что самыми вредными напитками всегда были газированные воды. Но на самом деле смертельная угроза может крыться и обычных, на вид безобидных соках. Американские ученые недавно исследовали, какие вещества с добавлением сахара негативно отражаются на организме, в частности – могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания и даже спровоцировать неизлечимые болезни.