Похудение и диеты - едва ли не самая популярная тема для обсуждений у девушек. Вокруг нее выросла целая культура с уникальными обычаями, правилами, традициями, собственными учителями и тренерам. Существует уйма способов снижения веса, проблема в том, что понять действенный он или нет можно только на собственном опыте.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяКаждая диета - это строгий контроль и правила, которые необходимо соблюдать. Мы предлагаем вашему вниманию совершенно другой способ похудения. Вместо угнетающего режима — всего 5 действительно работающих уловок, которые помогут вам скинуть вес быстро и без вреда здоровью.
1. Фрукты возле клавиатуры
Целый день в офисе способен измотать кого угодно. Именно поэтому уставший организм просит побольше энергии - жирной пищи, арахисовых батончиков в шоколаде и прочего фастфуда. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы отказаться от таких вредных вкусностей. Как оказалось, решить эту проблему довольно просто. Вам необходимо поставить возле рабочего места вазу с фруктами и ежедневно ее наполнять. Вам будет физически проще протянуть руку за яблоком, чем совершить прогулку в ближайший магазин. Так хитрый организм обманет сам себя — причем, в свою же пользу.
2. Чистка зубов
Этот трюк основан на той же хитрости, что и предыдущий. Хотите перестать есть после 8 вечера? В таком случае, ничто не мешает вам совершить все необходимые гигиенические процедуры: чистку зубов щеткой, нитью и ополаскивателем. Попробуйте сделать так хотя бы пару раз — для большинства людей повторная чистка зубов отбивает желание скушать очередной вечерний бутерброд.
3. Чистая вода и никакого алкоголя
По началу будет сложно отказываться от любимых напитков. Непонятно почему, но подавляющее большинство людей не хочет видеть лишние калории в сладкой газировке. Вы не должны попасться в эту ловушку. То, что газировка- это жидкость вовсе не говорит о ее пользе. Переходите на чистую воду и... завязывайте с алкоголем. Бутылки пива в неделю достаточно, чтобы послать к черту практически любую диету. Оно того не стоит.
4. С глаз долой - из сердца вон
Еда на плите - почти как ружье, которое висит на стене в чеховской пьесе. Рано или поздно ваши пути пересекутся. Ведь как это "здорово" захватить мимоходом кусочек чего-нибудь вкусненького. Остановитесь и перестаньте мучать себя. Заведите непоколебимое правило: разложив еду по тарелкам, упакуйте остатки в вакуумный контейнер и спрячьте подальше в холодильник.
5. Маленькие тарелки - мленький живот
Социологи Массачусетского университета заинтересовались резким повышением студентов, жаловавшихся на лишний вес. Фокус-группа выяснила в ходе исследований что стало причиной массового ожирения. Оказалось, что студенческая столовая получила новый набор посуды. С тарелками большего размера. Студенты просто подсознательно определяли необходимое количество еды, исходя из объема тары. Шире блюдо — и человек автоматически кладет себе экстрапорцию. К счастью, способ работает в обе стороны. Запомните, если вы возьмете маленькую посуду, вы обязательно съедите меньше.
Как сообщал ранее портал "Знай.ua", человек всегда ищет какие-то новые блюда, чтобы разнообразить свой рацион. Однако диетологи подчеркивают: если питаться в одно и то же время и употреблять продукты, богатые витаминами, организм работал бы как часы. Поэтому вопрос ожирение вообще бы не возникал.
В то же время, для того, чтобы распрощаться с 10 лишними килограммами за месяц, можно всего лишь отказаться от 5 продуктов.
