Специалисты назвали топ ягод, овощей, фруктов и молочных продуктов, которые обладают минимальной калорийностью – до 70 ккал на 100 граммов. Само собой, это без учета использования масел и соусов.

Самой низкокалорийной признана вода. И не зря. А вот из овощей до 20 ккал на 100 граммов содержит огурец, белый редис, помидор, латук и кресс-салат.

Чуть большей калорийностью обладает лимон, зеленый и красный сладкий перец, салат корн, брокколи, сельдерей, кориандр, шпинат, капуста, баклажан, цветная капуста, тыква, шампиньоны, спаржа и брусника содержат не более 35 ккал на 100 граммов продукта.

До 40 ккал имеют лайм стручковая фасоль, репчатый и зеленый лук, арбуз, клубника, помело, дыня, персик, кабачок, редька, редиска и нежирная простокваша.

Популярные статьи сейчас
Касается всех получателей пенсий: украинцам дали 30 дней на явку в ПФУ Мобилизация станет на новые рельсы: автоматические санкции и новые правила отсрочки с 2025 года Отключения света по-новому: украинцам готовят кардинальные изменения Зарплата больше не будет иметь значения: украинцам будут насчитывать пенсии по новой системе
Показать еще

В следующую группу до 50 ккал на 100 граммов вошли корневой и стеблевой сельдерей, морковь, ежевика, свекла, кольраби, крыжовник, нектарин, ананас, клюква, апельсин, яблоко, абрикос, фейхоа, а также обезжиренные кефир и молоко.

До 60 ккал в своем составе имеют картофель с кожурой, груша, черника, красная смородина, малина и вишня.

А вот в самую калорийную группу среди легких продуктов вошел киви, лук-порей, черная смородина, черешня, виноград, манго и гранат. Они содержат на 100 граммов продукта до 70 ккал.

Смотрите: 15 продуктов, которые можно есть, не толстея

Как сообщал ранее портал "Знай. ua" ученые отмечают, что главной причиной преждевременного старения есть способ вашей жизни, а не генетика.

В частности, ученые отмечают, что согласно результатам многочисленных научных исследований, продлить вашу молодость в большей степени поможет правильное и здоровое питание и регулярная физическая активность.