Перед Новым годом садиться на жесткую диету для похудения – не самый разумный вариант. Чтобы прийти в форму без вреда для здоровья можно просто добавить в рацион полезные продукты.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОб этом сообщает "24 канал".
Чтобы не откладывался в ненужных местах жир, нужно разбить прием пищи на пять-семь частей и включить в рацион продукты, которые снижают аппетит.
Водоросли содержат большое количество йода, ускоряющего обмен веществ. Помимо этого, в продукте много клетчатки, стимулирующей работу кишечника, а также железа и кобальта – стабилизируют уровень гемоглобина в крови. Употреблять можно на завтрак: 200 г водорослей, добавить одну столовую ложку оливкового масла и четыре яичных белка.
Капуста – содержит много клетчатки (см.выше) и хром, снижающий тягу к сладкому. Любой вид данного продукта полезен для здоровья. К тому же, из него можно приготовить массу блюд: от салатов до крем-супа.
Ананас – утоляет голод на три-четыре часа. Содержит бромелайн - вещество, ускоряющее процессы переваривания белка. Легкий салат для ланча: нарезать кубиками ананас, добавить отварную куриную грудку и оливки. При желании, приправить оливковым маслом.
Сельдерей – настоящая находка для диетологов. Он обладает довольно необычным вкусом и утоляет голод. На удивление, этот продукт переваривается дольше, чем в нем содержится калорий.
Его можно добавлять в салаты в качестве зелени, или сделать суп. Нужно отварить сельдерей, помидоры, капусту, лук, болгарский перец. После перемешать все блендером и добавить по вкусу специи и соль.
Грейпфрут – помогает пищеварению благодаря органическим маслам и кислотам. Помимо этого, очищает организм от холестерина. Диетологи советуют ежедневно съедать по половине плода. Однако, он противопоказан людям с аллергией и некоторыми заболеваниями.
Как сообщал портал "Знай.ua", ученые рассказали, чем полезны соленые огурцы в холодное время года.
