Перед Новим роком сідати на жорстку дієту для схуднення – не самий розумний варіант. Щоб прийти у форму без шкоди для здоров'я можна просто додати в раціон корисні продукти.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПро це повідомляє "24 канал".
Щоб не відкладався в непотрібних місцях жир, потрібно розбити прийом їжі на п'ять-сім частин та включити в раціон продукти, які знижують апетит.
Водорості містять велику кількість йоду, що прискорює обмін речовин. Крім цього, в продукті багато клітковини, яка стимулює роботу кишечника, а також заліза і кобальту – стабілізують рівень гемоглобіну в крові. Вживати можна на сніданок: 200 г водоростей, додати одну столову ложку оливкової олії і чотири яєчних білка.
Капуста містить багато клітковини (див. вище) і хром, що знижує тягу до солодкого. Будь-який вид даного продукту корисний для здоров'я. До того ж, з нього можна приготувати безліч страв: від салатів до крем-супу.
Ананас – втамовує голод на три-чотири години. Містить бромелайн - речовина, що прискорює процеси перетравлення білка. Легкий салат для ланчу: нарізати кубиками ананас, додати відварну курячу грудку і оливки. При бажанні, приправити оливковою олією.
Селера – справжня знахідка для дієтологів. Він володіє досить незвичайним смаком і втамовує голод. На диво, цей продукт перетравлюється довше, ніж у ньому міститься калорій.
Його можна додавати в салати в якості зелені, або зробити суп. Потрібно відварити селера, помідори, капусту, цибулю, болгарський перець. Після перемішати все у блендері та додати за смаком спеції і сіль.
Грейпфрут – допомагає травленню завдяки органічним маслам і кислотам. Крім цього, очищає організм від холестерину. Дієтологи радять щодня з'їдати по половині плода. Однак, він протипоказаний людям з алергією і деякими захворюваннями.
Як повідомляв портал "Знай.uа", вчені розповіли, чим корисні солоні огірки в холодну пору року.
