Организм скажет спасибо: 5 способов избавиться от токсинов

В первую очередь нужно знать, есть ли у вас токсины в организме. Как это определить?

Есть целый ряд симптомов, по которым можно определить зашлакованность организма – вот основные из них:

- раздражительность, быстрая утомляемость или хроническая усталость;

- частая головная боль может свидетельствовать о том, что в вашем организме много вредных токсинов;

- проблемы со сном;

- неприятный запах изо рта и налет на языке (в том числе запах ацетона изо рта);

- метеоризм;

- кровоточивость десен;

- воспаления различного рода в желчных протоках, камнеобразование в желчном пузыре, почках; - сыпь, угри, ухудшение цвета кожи;

- общий неприятный запах тела;

- проблемы с артериальным давлением, что может в итоге вылиться в более серьезные заболевания, например, в гипертонию.

Как известно, токсины наносят серьезный вред организму человека. Специалисты назвали 5 основных методов для того, чтобы естественным образом избавиться от токсинов и восстановить здоровье.

Ученые рекомендуют в первую очередь отказаться от употребления обработанных продуктов, которые не приносят никакой пользы организму, насыщая организм вредными компонентами. Обработанные продукты, в особенности мясные изделия специалисты рекомендуют заменить постным мясом, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами.

Второе, ученые рекомендуют регулярно пить зеленый чай, который улучшает обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.

Третье – спорт. Медики отметили, что совсем необязательно заниматься спортом профессионально: достаточно даже ежедневных спортивных упражнений, прогулка час-два в день.

Четвертым пунктом специалисты назвали употребление достаточного количества воды, благодаря чему процесс вывода токсинов из организма ускоряется.

Ну, и пятое – откажитесь от вредных привычек, ваше тело скажет вам спасибо.

Для полного выведения шлаков и токсинов из организма требуется длительное время, ведь накапливались они не один день и даже не один месяц. Если соблюдать все правила: придерживаться режима дня; употреблять здоровую пищу, исключив жирное, жаренное и мучное; обеспечить телу физическую нагрузку; проводить ароматерапию любимыми маслами; принимать расслабляющую ванну или пойти в сауну (если нет противопоказаний по здоровью); выпивать стакан воды за полчаса до завтрака для улучшения работы почек; обязательный сон по восемь часов в сутки; употреблять продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов. К последним относятся свекла, морковь, сок лимона, грейпфрута и апельсина, огородная зелень в сезон, инжир, капуста, черная редька, яблоки, сельдерей, сладкий перец. Овощи следует употреблять в сыром виде. Уже через две недели почувствуется легкость в теле – это значит, что вам удалось хотя бы частично очистить организм от шлаков и токсинов.

О том, какую соль лучше кушать, в каком количестве и что будет, если убрать этот продукт из рациона в следующей статье.