Тебе часто хочется чего-нибудь вкусненького? Но как же фигура? Диетологи советуют не отказываться от перекусов. Выход есть! Попробуй полезные фитнес-батончики, которые удобно брать с собой на работу или прогулку. А на их приготовление дома у вас не уйдет много времени и продуктов.

Этот домашний перекус чрезвычайно полезен и понравится даже детям, - пишет Сlutch.

Для приготовления вам понадобится:

Арахис - 90 г

Популярные статьи сейчас
Пенсионеры должны доказать, что еще живы: в ПФУ дали время до конца декабря, иначе оставят без денег Мобилизация их не коснется: кем не заинтересуется ТЦК В ТЦК поставили точку в вопросе мобилизации 50-летних мужчин: "Есть директива..." Порошенко в Штатах вредит Украине: раздражает республиканцев напоминанием, как «сливал» Трампа в пользу Хиллари Клинтон, - эксперт
Показать еще

Семена подсолнечника - 50 г

Овсяные хлопья - 50 г

Кунжут - 50 г

Финики - 120 г

Натуральный йогурт - 50 г

Мед / сироп по вкусу - 1 ч. л.;

Масло - 1 ч. л.

Как готовить:

Овсяные хлопья залей йогуртом, все перемешать и оставь настаиваться. Сырой арахис оставь на ночь настаиваться в воде.

Сначала измельчи в блендере очищенный арахис, затем добавь масло и сироп или мед по вкусу.Добавь измельченный арахис и замоченную овсянку к семени и кунжута. Добавь порезанные финики вышел к массе. Все перемешать еще раз. Масса должна собираться в шар.

Возьми небольшую форму для запекания, застели бумагой и выложи готовую массу. Распределив равномерным слоем.

Разогрей духовку до 180 градусов и оставь запекаться примерно на 12 - 15 минут. Только когда масса полностью остынет снимай бумагу для выпечки.

Нарежь на небольшие кусочки. Готовые батончики можно хранить в банке, которая плотно закрывается.

Смотри правила завтрака от украинского ведущего

Как ранее сообщал портал "Знай.иа", к посту не забудьте приготовить десерт. Вкус этого лимонного печенья удивит всю вашу семью и оно станет постоянным гостем на вашем столе.