Тобі часто хочеться чогось смачненького? Але як же фігура? Дієтологи радять не відмовлятись від перекусів. Вихід є! Спробуй корисні фітнес-батончики, які зручно брати з собою на роботу чи прогулянку. А на їх приготування вдома у вас не піде багато часу та продуктів.

Цей домашній перекус надзвичайно корисний та сподобається навіть дітям, - пише Сlutch.

Для приготування вам знадобиться:

Арахіс - 90 г

Популярні новини зараз
"Земля затремтить під ногами": ясновидець Герман побачив точний рік перемоги України Подорожчання майже на 40%: українців чекає "сюрприз" у платіжках Два тарифи на воду: нові ціни встановили для мешканців багатоповерхівок та приватного сектору Українцям видають 3600 грн на місяць: виплата тимчасова, варто поспішати
Показати ще

Насіння соняшнику - 50 г

Вівсяні пластівці - 50 г

Кунжут - 50 г

Фініки - 120 г

Натуральний йогурт - 50 г

Мед / сироп за смаком - 1 ч. л.;

Масло - 1 ч. л.

Як готувати:

Вівсяні пластівці залий йогуртом, все перемішати і залиш настоюватися. Сирий арахіс залиш на ніч настоюватися в воді.

Спочатку подрібни в блендері очищений арахіс, потім додай масло і сироп або мед по вкусу.Добавь подрібнений арахіс і замочену вівсянку до насінню і кунжуту. Додай порізані фініки до вийшов масі. Все перемішати ще раз. Маса повинна збиратися в кулю.

Візьми невелику форму для запікання, застели папером і виклади готову масу. Розподіливши рівномірним шаром.

Розігрій духовку до 180 градусів і залиш запікати приблизно на 12- 15 хвилин. Тільки коли маса повністю охолоне знімай папір для випічки.

Наріж на невеликі шматочки. Готові батончики можна зберігати в банку, яка щільно закривається.

Дивися правила сніданку від українського ведучого

Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", до посту не забудьте приготувати десерт. Смак цього лимонного печива здивує всю вашу родину і воно стане постійним гостем на вашому столі.