1. Увеличивается производительность. Холод способствует развитию аэробных структур в мышцах. Из-за этого увеличивается скорость бега и повышается эффективность использования кислорода.

2. Повышается иммунитет. Из-за переохлаждения в организме повышается секреция кортизола и снижается иммунитет, что делает вас более чувствительными к инфекциям и вирусам. Однако к холоду можно привыкнуть и переносить его без негативных последствий.

3. Увеличивается трата калорий и сжигание жира. Холод увеличивает количество бурого жира — особого типа жировой ткани, которая тратит калории на обогрев тела. Исследование 2014 года установило, что регулярный сон в холодной комнате (19 °С) в течение месяца увеличивает объём бурых жировых клеток на 42%, а их метаболическую активность — на 10%.

Популярные статьи сейчас
Школы меняют правила: что ждет учеников и родителей с 1 сентября 2025 года Пенсионный бонус: кто получит почти 1000 гривен дополнительно Могут отменить отсрочку и мобилизовать: юристы предупредили – с чем лучше не рисковать Важные изменения в переводах на карты: что внедряют
Показать еще

4. Физическая активность изгоняет сезонную депрессию. Чем меньше за окном солнца, тем труднее радоваться жизни и сохранять живость, бодрость и мотивацию. Холодные серые дни провоцируют если не депрессию, то уж во всяком случае хандру.

5. Вы привыкнете заниматься в любых обстоятельствах. Зимой всякое случается. То штормовое предупреждение, то отметка термометра упала ниже низкого, то снегом завалило автомобиль. Зимний спорт позволяет развить навык заниматься в любой ситуации.

Ранее портал "Знай.ua" рассказал о топ 5 мифах о пиве.