П'ять вагомих причин зайнятися спортом взимку

поділитись
Тепер і відмовки не спрацюють

1. Збільшується продуктивність. Холод сприяє розвитку аеробних структур в м'язах. З-за цього збільшується швидкість бігу і підвищується ефективність використання кисню.

 

 

2. Підвищується імунітет. Через переохолодження в організмі підвищується секреція кортизолу і знижується імунітет, що робить вас більш чутливими до інфекцій і вірусів. Однак до холоду можна звикнути і переносити його без негативних наслідків.

 

 

3. Збільшується витрата калорій і спалювання жиру. Холод збільшує кількість бурого жиру — особливого типу жирової тканини, яка витрачає калорії на обігрів тіла. Дослідження 2014 року встановив, що регулярний сон в холодній кімнаті (19 °С) протягом місяця збільшує обсяг бурих жирових клітин на 42%, а їх метаболічну активність — на 10%.

 

 

4. Фізична активність виганяє сезонну депресію. Чим менше за вікном сонця, тим важче радіти життю і зберігати жвавість, бадьорість і мотивацію. Холодні сірі дні провокують якщо не депресію, то вже у всякому разі нудьгу.

 

5. Ви звикнете займатися в будь-яких обставинах. Взимку всяке трапляється. То штормове попередження, то позначка термометра впала нижче низького, то завалило снігом автомобіль. Зимовий спорт дозволяє розвинути навик займатися в будь-якій ситуації.

 

Раніше портал "Знай.uа" розповів про топ 5 міфах про пиво.

Автор матеріалу: 
Николай Олефиренко
Теги: 
топ-5, міф, правда
Зіркове подружжя продовжує свій неймовірний концертний тур
0
0
20:05 21.06.2018
5 продуктів, які необхідно їсти кожній дівчині
0
0
19:40 21.06.2018
Негативні риси в тій чи іншій мірі притаманні кожному сузір'ю, адже в астрології не буває повністю поганих Знаків, так само як і абсолютно хороших
0
0
15:15 21.06.2018
Музика Цоя кардинально змінила рок, а виконавець став кумиром кількох поколінь
1
0
11:11 21.06.2018
Церковне православне свято Маковея або Медовий Спас святкується в серпні. Як і у інших торжеств, у нього є особливі традиції та звичаї
0
0
10:56 21.06.2018