Известная украинская певица Алина Гросу на днях исчерпывающе раскрыла все свои правила красоты.

Об этом сообщает Clutch.

1. Важную роль играет время, когда вы ложитесь спать. Отличный и полноценный сон вы получаете именно с 22.00 до 6.00.

"Перед сном немного утомите организм, и он с радостью, увидев позже перед собой подушку, уснет", – отметила Гросу.

2. Для красоты певица назвала режим, по которому нужно ложиться и вставать в одно и тоже время.

Популярные статьи сейчас

Слава Каминская из НеАнгелов решилась смыть макияж и "засветить" свое настоящее лицо: и пластика не нужна

Полякова, Дорофеева, Боржемская, Гросу, Санина, Лыжичко посоревновались за лучшую фигуру: "Битва стальных прессов"

Разведенный Дзидзьо похорошел на глазах и рассказал Кате Осадчей все: о бывшей Slavia - ни слова

Юрий Горбунов кардинально сменил внешность перед родами Кати Осадчей, украинцы не узнали

Показать еще

3. Важную роль играет питание. В идеале, ужин должен быть легким и не позже 18.00, но у каждого из нас могут быть сдвиги в расписании, и мы можем просто не успеть что-либо съесть до этого времени. Поэтому, хотя бы за 4 часа до ночного отдыха попытайтесь ничего не употреблять.

4. Проветривание комнаты перед сном, ведь в прохладном помещении мы засыпаем быстрее и спим крепче.

5. Расчет времени для пробуждения. Наш сон состоит из глубоких и быстрых фаз. Для хорошего самочувствия и легкого пробуждения мы должны просыпаться в конце стадии быстрого сна или в начале первой стадии глубокого сна.

Напомним, регулярные физические нагрузки положительно сказываются не только на здоровье и физической форме, но и на качестве сексуальной жизни.

Кроме того, со следующего года в Украине станут оплачивать конкретные медицинские услуги, которые предоставляются пациентам на разных уровнях медицинской помощи.

Смотрите сюжет о здоровье

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", Минздрав поделился с украинцами секретами долголетия.