Відома українська співачка Аліна Гросу днями вичерпно розкрила всі свої правила краси.

Про це повідомляє Clucth.

1. Важливу роль відіграє час, коли ви лягаєте спати. Відмінний і повноцінний сон ви отримуєте саме з 22.00 до 6.00.

"Перед сном трохи треба втомитися, і організм з радістю, побачивши пізніше перед собою подушку, засне", – зазначила Гросу.

2. Для краси співачка назвала режим, за яким потрібно лягати і вставати в один і той же час.

Популярні новини зараз

Вагітна Катерина Осадча "сховалася" в морі від страшних пожеж у Туреччині

До 100 кВт - 1, 2 гривні, більше 500 кВт - 3,5 гривень: українці вимагають розділити тариф на електрику

Тоня Матвієнко показала, як рятується від спеки, Арсен Мірзоян зацінив: "Так хочеться відпочити"

Леся Нікітюк жорстко відповіла на докір про неголені ноги: "Задеріть спідницю і розглядайте"

Показати ще

3. Важливу роль відіграє харчування. В ідеалі, вечеря має бути легкою і не пізніше 18.00, але у кожного з нас можуть бути зрушення в розкладі, і ми можемо просто не встигнути що-небудь з'їсти до цього часу. Тому, хоча б за 4 години до нічного відпочинку спробуйте нічого не вживати.

4. Провітрювання кімнати перед сном, адже в прохолодному приміщенні ми засипаємо швидше і спимо міцніше.

5. Розрахунок часу для пробудження. Наш сон складається з глибоких і швидких фаз. Для хорошого самопочуття і легкого пробудження ми повинні прокидатися в кінці стадії швидкого сну або на початку першої стадії глибокого сну.

Нагадаємо, регулярні фізичні навантаження позитивно впливають не тільки на здоров'я і фізичну форму, але і на якість сексуального життя.

Крім того, з наступного року в Україні стануть оплачувати конкретні медичні послуги, які надаються пацієнтам на різних рівнях медичної допомоги.

Дивіться сюжет про здоров'я

Як повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", МОЗ поділився з українцями секретами довголіття.