Как известно, красивые упругие ноги – заветная мечта любой женщины. Однако, к сожалению, не каждая может похвастаться такими ногами. При этом есть простые упражнения, которые помогут вам привести свои ножки и тело, в общем, в порядок, пишет "МедОбоз".
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяИтак, предлагаем ознакомиться с тремя дельными советами, с помощью которых вы быстро похудеете в области ног и обзаведетесь красивым мышечным рельефом.
Делайте упор на кардиотренировки
Отметим, что именно кардиотренировки способствуют быстрому сжиганию калорий и, соответственно, лишнего жира. Но для того, чтобы результат действительно проявился и в области ног, выбирайте наиболее активные тренировки – бег, скакалка или езда на велосипеде, т.п.
В то же время, следует запомнить, чтобы результат наступил, тренироваться нужно 5 раз в неделю по 60 минут, не меньше.
Двигайтесь в вверх
Вы можете увеличивать наклон беговой дорожки, подниматься по ступенькам пешком (чем больше этажей, тем лучше), ездить на велосипеде или бегать по холмистой местности и прочее. Стоит уточнить, что такие упражнения дадут огромную нагрузку на ваши ноги, поэтому похудение наступает в разы быстрее.
Приседайте всегда и везде
Дома, на работе, в спортзале, в гостях – делайте приседания везде, где только можно. Ведь это самое эффективное средство для похудения в ногах. Только делайте это правильно: приседайте глубоко, но при этом следите, чтобы колени не выступали за пальцы ног.
Напомним, что ученые рассказали о продуктах, помогающих худеть, - в составленный ими перечень вошло много фруктов и молочные изделия. По словам специалистов, в процессе усвоения этих продуктов в организме человека активизирует жировой метаболизм.
Ранее информационный портал "Знай.ua" писал о том, что недавно в сети появился парень по имени Джефф, который поразил мультяшной внешностью многих пользователей. Так, парень сбросил 34 килограмма, в результате чего стал похожим на настоящего принца. Стоит отметить, что изначальный вес парня составлял 110 килограмм, однако сегодня Джефф имеет стопроцентное сходство с персонажем мультфильмов Disney.
