Известные шеф-повара рассказали самые сокровенные секреты приготовления энергетических шариков, которые спасут вас, когда хватает времени только на перекус.

1. С клюквой и апельсином

Составляющие
1 стакан овсяных хлопьев;
¼ стакана сушеной клюквы;
8 орехов пекан;
2 столовые ложки жидкого меда;
1 стакан фиников;
1 чайная ложка апельсинового экстракта.

Приготовления
Никаких хитростей, просто закиньте все ингредиенты в кухонный комбайн с насадкой-измельчителем и нарубите их в однородную массу. Затем скатайте шарики.

2. Абрикосовые

Составляющие

Популярные статьи сейчас
Украинцы в панике сметают с полок устройства для зарядки: цены начинают не кусаться, а съедать От 132 до 110 килограмм: певица alyona alyona показала себя до и после похудения Тарифы на воду резко подняли: сколько будет стоить куб, цены по областям Что нужно знать при покупке куриных яиц: простые правила, чтобы не слечь с отравлением
Показать еще

1½ стакана кураги;
½ стакана изюма;
¼ стакана миндаля;
¼ стакана грецких орехов;
3 чайные ложки кокосовой стружки;
1 чайная ложка ванильной эссенции;
½ чайной ложки молотой корицы.

Приготовления
Все, кроме кокосовой стружки, измельчите в комбайне. Скатайте шарики и обваляйте их в стружке.

3. Со вкусом черничного маффина

Составляющие
½ стакана овсяной муки;
2 столовые ложки протеинового порошка со вкусом ванили;
1 щепотка толченой морской соли;
¼ чайной ложки корицы;
2 чайные ложки сахара;
2 столовые ложки орехового масла;
2 столовые ложки сушеной черники;
¼ стакана соевого или орехового молока.

Приготовления
Эти энергетические конфеты можно приготовить без комбайна, понадобится только миска и ложка. Смешайте муку, протеин, корицу, морскую соль, добавьте чернику и ореховое масло. Затем влейте молоко, чтобы получилось густое тесто. Может потребоваться немного больше жидкости, чем указано в рецепте. Осталось скатать шарики и отправить их в холодильник хотя бы на полчаса.

4. Со вкусом клубничного бисквита

Составляющие
⅔ стакана греческого йогурта;
½ стакана орехового масла;
¼ стакана миндального молока
сахарозаменитель - по вкусу;
1 чайная ложка экстракта ванили;
¼ чайной ложки соли;
1 стакан кукурузных хлопьев;
½ стакана овсяных хлопьев быстрого приготовления;
3 чайные ложки кокосовой муки;
1 стакан сушеной клубники.

Приготовления
Смешайте комбайном на маленькой скорости йогурт, масло, миндальное молоко, сахарозаменитель, экстракт ванили и соль. Постепенно добавляйте кукурузные и овсяные хлопья, кокосовую муку. Последней добавьте клубнику. Поставьте миску в холодильник на 30 минут. Затем сформируйте конфеты.

5. Лимонно-ванильные

Составляющие
1 стакан необжаренного миндаля;
1 стакан фиников;
½ стакана протеинового порошка со вкусом ванили;
½ чайной ложки морской соли;
цедра 1 лимона;
сок ½ лимона.

Приготовления
Сначала измельчите комбайном миндаль в мелкую крошку. Добавьте все остальные ингредиенты и перемешайте, пока тесто не начнет собираться в один липкий комок. Затем сформируйте шарики.

6. Яблочно-миндальные

Составляющие
2 стакана овсяных хлопьев;
1 большое яблоко;
1 стакан миндального или другого орехового масла;
2 столовые ложки очищенных семечек;
2 столовые ложки семян Чиа;
2 чайные ложки корицы.

Приготовления
Смешайте все ингредиенты в комбайне. Если масса получается слишком жидкой, можно добавить еще немного овсяных хлопьев. Если смесь кажется несладкой, положите мед по вкусу.

Конфеты из сухофруктов - Шарики из сухофруктов
Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал, насколько опасен для тебя любимый напиток.