Недостаток сна становится причиной множества болезней, которые можут вызвать преждевременную смерть.

Эту информацию сообщил американский исследователь проблем сна Мэтью Уокер (Matthew Walker), пишет Dagbladet.

В своей новой книге "Зачем мы спим", он рассказал о том, что секретное лекарство долгой и счастливой жизни - сон.

"Достаточная продолжительность сна — чудодейственное лекарство, продлевающее жизнь. Оно делает человека более креативным, улучшает память, позволяет оставаться стройным, снижает аппетит, защищает от рака и деменции, снижает риск диабета, инфаркта и инсульта", - утверждает Уокер.

По словам эксперта, если даже человек спит шесть-восемь часов в день, риск получить то или иное заболевание сильно возрастает.

Популярные статьи сейчас

Евгений Петросян получил жесткий "удар" от защитника своей экс-жены Елены Степаненко: "Мы долго молчали и терпели"

Победительница "Евровидения" Кончита Вурст смыла весь макияж и превратилась в горячего парнишку: мужества добавилось вмиг

Александр Пономарев резко изменил стиль: "В магазине смотрели на меня как на пришельца"

Звезда "МастерШеф" Ольга Мартыновская похвасталась семейным счастьем в объятиях дочери и Эктора Хименеса-Браво: "Уже супруги"

Показать еще

Идеальная продолжительность сна — восемь-девять, причем восемь часов — это минимум, именно столько надо спать еженощно.

Как сообщал ранее портал "Знай.ua", хроническая усталость – бич современного общества. Интересно, что наши бабушки и дедушки всю жизнь работали не покладая рук и хронической усталостью почему-то не страдали. А мы можем утомиться даже во время прогулки или за просмотром телевизора. И дело тут даже не в лени. Есть много причин, которые заставляют наш организм испытывать внутренний стресс. Самое время разобраться в них.

Также портал сообщал о том, что Международная группа ученых из Австраличйского университета провела серию исследований, в результате которых сумела выяснить, как решить проблему запоминания снов, вернее, забывания. Ведь как часто бывает, что красочное и интересное сновидение хочется запомнить, но уже спустя час после пробуждения в сознании остаются лишь фрагменты, которые редко можно собрать в полноценную картинку. Что же, исследователи выяснили, как решить эту проблему и "договориться" с мозгом, запоминая все, что вам захочется.

Авторы научного исследования провели эксперимент, в котором принимали участие 48 добровольцев в возрасте от 21 до 45 лет. Разделив участников на две группы, координаторы вручали по вечерам каждому по таблетке.