Эксперты советуют воздержаться от включения отопления во время сна, ведь это может оказать негативное влияние на ваше самочувствие, качество сна и здоровья в целом. Согласно советам специалистов, в частности эксперта по сну Мартина Сили, повышенная температура в спальне мешает телу естественно охлаждаться, что важно для погружения в глубокие фазы сна, пишет британское издание Mirror.
Если этот процесс нарушается, человек может часто просыпаться, плохо отдохнуть и чувствовать усталость и раздражительность на следующий день. Кроме этого, включенное отопление высушивает воздух, что может привести к неприятным симптомам: сухости в горле, потрескавшимся губам, раздражению кожи, дискомфорту в пазухах и даже обострению аллергий.
Кровать / фото: Freepik
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Длительный пересушенный воздух может также способствовать обезвоживанию организма и более быстрому старению кожи. В долгосрочной перспективе это может влиять на иммунную систему, обмен веществ и сердечно-сосудистую деятельность.
Что делать, если в спальне слишком холодно? Вместо включения отопления или электрического одеяла (которые представляют пожарную опасность), специалисты рекомендуют использовать теплое термобелье, уютные пижамы или носки, хорошо сохраняющие тепло. Это позволяет обеспечить комфорт и избежать перегрева помещения.
кот в пижаме
Следовательно, важно обеспечить прохладный, но не холодный микроклимат в спальне, чтобы тело могло естественно адаптироваться к температуре, обеспечивая полноценный отдых и здоровье.
