Просмотр коротких видео в интернете влияет на мозг: выводы учёных заставляют задуматься

Постоянное "зависание" в социальных сетях, просмотр коротких видео и использование искусственного интеллекта может оказывать значительное влияние на внимание, память и даже изменять структуру мозга. Эти выводы подтверждаются данными современных научных исследований, сообщает The Washington Post.

В последнее время популярность в Интернете приобрел термин "brain rot", или "гниение мозга". Этим словом с юмором описывают состояние, когда человек излишне увлекается онлайн-активностью – бесконечным просмотром лент соцсетей или низкокачественного контента. Однако это явление имеет более глубокую почву.

Автор книги How to Break Up With Your Phone Кэтрин Прайс объясняет, что, несмотря на шутливый характер этого выражения, проблема вполне реальна. Многие люди жалуются на трудности с концентрацией, которые увеличились после длительного использования смартфонов и соцсетей. Даже среди тех, кто раньше увлекался чтением книг, стало больше тех, кто уже не способен дочитать произведение до конца.

Как короткие видео влияют на работу мозга?

Исследования показывают, что частый просмотр коротких видео в соцсетях, в частности на платформах TikTok, Instagram и YouTube Shorts, оказывает негативное влияние на когнитивные функции. Метаанализ научных работ выявил взаимосвязь между регулярным просмотром следующих видео и:

• ухудшением памяти;
• снижением способности концентрировать внимание;
• увеличением уровня тревожности.

Главная проблема состоит в том, что быстрое переключение между темами разрушает внимание, усложняя долговременную концентрацию на одной задаче. Поэтому современному человеку все труднее сосредотачиваться даже на 20-минутных обучающих видео, потому что такие материалы требуют больше внимания, чем привычный короткий контент.

Долгосрочные последствия для мозга

Ученые продолжают исследовать долгосрочное влияние гаджетов и цифрового контента на мозговую деятельность. Согласно выводам исследователей, чрезмерное использование смартфонов и соцсетей сопровождается изменениями в функционировании отдельных участков мозга и нарушением межнейронных связей. В то же время, ученые отмечают, что такая корреляция не всегда является признаком причинно-следственной связи. Возможно, наоборот, люди со склонностью к отвлечению чаще пользуются телефонами.

Исследование 2025 года, опубликованное в Translational Psychiatry, показало, что длительное время перед экранами связано с уменьшением толщины коры головного мозга в определенных зонах. Кора мозга играет ключевую роль в мышлении, памяти, принятии решений и контроле импульсов. Кроме того, была установлена ​​связь между чрезмерным использованием гаджетов и симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (ADHD).

Еще одна важная проблема современной жизни – недосыпание. Специалисты утверждают, что долгое время перед экранами нередко становится причиной дефицита сна. Так, главным фактором, из-за которого дети не высыпаются, является привычка пользоваться гаджетами перед сном, часто даже в постели.

Хроническое недосыпание в подростковом возрасте способно отрицательно повлиять на формирование белого вещества мозга, отвечающего за скорость передачи сигналов между нейронами.

Влияние искусственного интеллекта на процесс обучения

Ученые исследуют, как чаты с искусственным интеллектом могут влиять на образовательный процесс.

В исследовании Массачусетского технологического института студенты выполняли письменные задания тремя способами:

• одна часть работала без дополнительных инструментов;
• вторая использовала поисковые системы;
• третья – чатботы на базе искусственного интеллекта.

Хотя количество участников было небольшим (только 54 студента), результаты оказались довольно красноречивыми. Те студенты, которые использовали искусственный интеллект, хуже запоминали полученную информацию и даже не могли воспроизвести свои написанные задания сразу после выполнения.

К тому же во время эксперимента у них наблюдалась пониженная активность мозга.

Все ли времяпрепровождение перед экранами одинаково вредно?

Ученые акцентируют внимание на том, что важно рассматривать не только продолжительность использования гаджетов, но и содержание занятий в этот период.

Так, в одном из исследований детям заблокировали доступ к социальным сетям, однако позволили свободно пользоваться смартфонами. В результате время пребывания перед экранами существенно не изменилось, однако вредные последствия значительно уменьшились.

Рекомендации экспертов

Специалисты уверяют, что снизить негативное влияние современных технологий возможно благодаря простым привычкам. Итак, основные советы:

• Избегать использования гаджетов в спальне. Рекомендуется даже заряжать телефоны в другой комнате, чтобы они не мешали качественному сну.
• Использовать искусственный интеллект обдуманно. Если человек постоянно переводит выполнение когнитивных задач на алгоритмы, то его мозг постепенно перестает поддерживать эти навыки в надлежащем состоянии.
• Уменьшать время, проведенное в социальных сетях. Несколько минут просмотра видео не наносят существенного ущерба, однако длительный бесконечный скроллинг требует четкого контроля.
• Не избегать сложных мыслительных задач. Чрезмерная легкость и автоматизация полезны лишь отчасти. Для полноценного развития мозга необходимы вызовы и интеллектуальные усилия.

Эксперты подчеркивают, что сами технологии не являются проблемой. Решающую роль играет метод их использования в жизни человека.

Ранее портал Знай писал, что в Раде предложили ограничить игру Roblox из-за «угрозы нацбезопасности».

Кроме того, мы сообщали, вредит ли батарее смартфона ночная зарядка и каким образом: эксперты объяснили все нюансы.

Также портал информировал, что ученые обнаружили жизнь в сухой пустыне мира: что о ней известно.