Почему кто-то каждую ночь погружается в мир ярких красок, а кому-то снятся лишь тусклые черно-белые картинки? Ученые выяснили: корни этого различия часто уходят в детство. Опросы среди людей разных поколений выявили поразительный контраст: около 80% тех, кто вырос в эпоху цветного телевидения, регулярно видят цветные сны. В то же время среди людей, чье детство прошло под черно-белые программы, этот показатель составляет лишь 40%.
Дело в том, что мозг формирует сновидения из визуального опыта, накопленного в течение дня. Когда ребенок ежедневно воспринимает насыщенные цветные образы — через мультфильмы, кино, яркие книжки, — эти впечатления запечатлеваются в памяти и становятся «строительным материалом» для снов. Во время REM-фазы сна зрительная кора мозга активно генерирует образы самостоятельно — и чем богаче визуальный опыт, тем ярче сновидения.
Генетика тоже имеет значение
Однако не все сводится к тому, что смотрел ребенок. Исследование 2018 года выявило, что определенные генетические мутации в генах, отвечающих за обработку зрительной информации, могут напрямую влиять на способность видеть цветные сны. Участники эксперимента, имевшие специфические варианты генов цветовых рецепторов, значительно чаще сообщали о ярких цветных сновидениях.
К тому же в игру вступают нейромедиаторы — серотонин и дофамин. Пониженный уровень серотонина «приглушает» цвета во снах, тогда как его повышение делает образы значительно более живыми. Именно поэтому люди в состоянии хронического стресса или депрессии чаще видят тусклые, бесцветные сны.
Как воспитание формирует цвет сновидений
Культурная среда играет не менее важную роль. В семьях, где родители поощряют эмоциональное развитие ребенка — учат распознавать чувства, обсуждают пережитое за день, — дети вырастают с более богатой эмоциональной палитрой. И эта палитра буквально переносится в сны: эмоционально насыщенные переживания порождают яркие цветные образы. И наоборот — в семьях, где эмоции принято сдерживать, дети чаще видят «плоские» черно-белые сновидения.
Социальное окружение также накладывает отпечаток. Если ребенку с детства объясняют: красный — это цвет праздника, синий — спокойствия, зеленый — надежды, то во взрослом возрасте его сны будут наполнены этими цветовыми ассоциациями.
Стресс «обесцвечивает» сны
Отдельно ученые выделяют фактор стресса. Во время сильных эмоциональных потрясений мозг словно переходит в «режим экономии»: сновидения становятся менее выразительными, теряют цвета. Это может свидетельствовать о психологическом истощении. В то же время яркие цветные сны — это своеобразный механизм эмоционального восстановления: подсознание компенсирует дневной негатив насыщенными позитивными образами.
Регулярные цветные сновидения могут способствовать укреплению психического здоровья, помогая переживать позитивные эмоции даже в трудные времена. Особенно это важно для тех, кто сталкивается с тревожными расстройствами или депрессией.
Что могут сделать родители
Чтобы ребенок имел богатый мир сновидений, стоит придерживаться нескольких простых рекомендаций:
- Наполняйте день ребенка цветами. Яркие книжки, рисование, прогулки на природе — все это формирует визуальный опыт, который затем воспроизводится во снах.
- Обсуждайте эмоции. Расспрашивайте ребенка о том, что он чувствовал в течение дня, — это важнее очередного «что ты сегодня делал». Эмоционально окрашенные воспоминания — основа для ярких сновидений.
- Ограничивайте экранное время перед сном. Синий свет от гаджетов нарушает выработку мелатонина, что ухудшает качество REM-фазы — именно той, в которой рождаются самые яркие сны.
- Создайте спокойный ритуал засыпания. Сказка, теплая ванна, спокойный разговор перед сном снижают уровень кортизола и способствуют полноценному сну с насыщенными сновидениями.
Ранее портал Знай сообщал, аутизм выявляют у каждого 31-го ребенка: 7 признаков и 5 мифов, которые должны знать родители.
Также наш портал информировал, 6 лет тюрьмы за развратные действия в отношении 8-летнего ребенка: правила безопасности, которые должны знать все родители.
