Эти пять фактов о йогурте заставят вас бежать в магазин

Йогурт – это не только вкусное лакомство, но и мощное средство против простуд и осеннего авитаминоза.

Конечно же, речь идет не о магазинных промышленных йогуртах с сахаром и фруктовыми наполнителями, а о домашних пробиотических напитках, приготовленных только на молоке и закваске, пишет Clutch.

Заряд витаминов

Мало кто знает, что йогурт – это целый кладезь витаминов и минералов. Всего 200 мл этого продукта в день обеспечит вас на 50% дневной нормой витаминов А, Е, D, PP, C и на 25% - витаминов группы В.

Сильный иммунитет

Исследования показали, что ежедневное употребление 300 мл йогурта может повысить иммунитет и защитить организм от вирусов.

Победа над молочницей

Это заболевание возникает, прежде всего, из-за проблем с кишечником. А бифидобактерии, которые содержатся в натуральной йогурте, восстанавливают микрофлору и помогают бороться с кандидой.

Нормализация холестерина

Ученые также доказали, что кисломолочные бактерии снижают уровень холестерина в крови, что положительно сказывается на здоровье всего организма.

Улучшение работы мозга

При ежедневном употреблении йогурта женщины становятся более спокойными, а их когнитивные способности увеличиваются на 60%.

Смотрите, как приготовить йогурт дома

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", крымчан накормили йогуртом с кое-чем синим.