Ученые обнаружили, что привычка спать днем имеет положительное влияние на организм.

К такому выводу пришли ученые из университета Южной Калифорнии, пишет "Сегодня".

Сон длиной в полчаса в дневное время положительно влияет на работу мозга. Он поможет тебе сохранить ясность ума и живость мыслей во второй половине дня.

Ученые исследовали, что лучше всего сделать короткую паузу на сон с 15 до 16 часов.

"Получасовая дремота в период с 15 до 16 часов дня оптимально подходит для перезарядки самочувствие и выхода на новый виток трудоспособности. В это время из-за естественного спада циркадного ритма многие люди начинают чувствовать сонливость и теряют бдительность, так что воспользуйся этим временем с максимальной пользой ", - отметили авторы исследования.

При этом ученые предупреждают, что больше 30 минут в этот период лучше не спать, так как сон может перейти в глубокую фазу и после его завершения будет сложно проснуться.

Популярные статьи сейчас

"Укрпочта" угодила в скандал с мертвыми пчелами: миллионы тел в пакете

Беременная Осадчая выдала, где лучше всего отдыхать семьей: "Маленькие города и еда для богов"

Тоня Матвиенко потерялась между тремя "близняшками": Мирзоян не узнает

Первая репетиция Go_A на "Евровидении 2021" подняла Украину в топ-10 и опустила Россию

Показать еще

Напомним, как сообщал "Знай.uа", группа исследователей из Китая и Тайваня разработала новый способ производства стали, которая по характеристикам превосходит нынешнюю сталь.