Ученые обнаружили, что привычка спать днем имеет положительное влияние на организм.

К такому выводу пришли ученые из университета Южной Калифорнии, пишет "Сегодня".

Сон длиной в полчаса в дневное время положительно влияет на работу мозга. Он поможет тебе сохранить ясность ума и живость мыслей во второй половине дня.

Ученые исследовали, что лучше всего сделать короткую паузу на сон с 15 до 16 часов.

"Получасовая дремота в период с 15 до 16 часов дня оптимально подходит для перезарядки самочувствие и выхода на новый виток трудоспособности. В это время из-за естественного спада циркадного ритма многие люди начинают чувствовать сонливость и теряют бдительность, так что воспользуйся этим временем с максимальной пользой ", - отметили авторы исследования.

При этом ученые предупреждают, что больше 30 минут в этот период лучше не спать, так как сон может перейти в глубокую фазу и после его завершения будет сложно проснуться.

Популярные статьи сейчас

На Тернопольщине внезапно умер ангел в белом халате, Украина рыдает: "Господь примет его светлую душу"

Умерла мать Федора Бондарчука, артистка Ирина Скобцева: сыграла в 60 фильмах и была любимицей публики

Украинец умер на заработках в Польше, родные убиты горем: "Не можем похоронить..."

Полосатый Дан Балан залез между ног к млеющей Кароль: “Тихое счастье”

Показать еще

Напомним, как сообщал "Знай.uа", группа исследователей из Китая и Тайваня разработала новый способ производства стали, которая по характеристикам превосходит нынешнюю сталь.