Вчені виявили, що звичка спати вдень має позитивний вплив на організм.

До такого висновку прийшли вчені з університету Південної Каліфорнії, пише "Сегодня".

Сон довжиною до півгодини в денний час позитивно впливає на роботу мозку. Він допоможе тобі зберегти ясність розуму і жвавість думок в другій половині дня.

Вчені дослідили, що найкраще зробити коротку паузу на сон з 15 до 16 годин.

"Півгодинна дрімота у період з 15 до 16 годин дня оптимально підходить для перезарядки самопочуття і виходу на новий виток працездатності. У цей час з-за природного спаду циркадного ритму багато людей починають відчувати сонливість і втрачають пильність, так що, скористайся цим часом з максимальною користю ", - зазначили автори дослідження.

При цьому вчені попереджають, що більше 30 хвилин в цей період краще не спати, так як сон може перейти в глибоку фазу і після його завершення буде складно прокинутись.

Популярні новини зараз

Аліна Гросу кардинально змінила зовнішність: "Ніби 10-річна дитина"

"Вся сім'я в зборі", - Кароль і Балан вразили знімком зі своїми мамами

Володимир Остапчук з каблучкою з'явився на "Холостяку": "Продовжу відносини з тією, хто..."

Арсен Мірзоян показав своїх жінок у всій красі: Тоня, Ніна і маленьке диво на руках

Показати ще

Нагадаємо, як повідомляв "Знай.ua", група дослідників з Китаю і Тайваню розробила новий спосіб виробництва сталі, яка за характеристиками перевершує нинішню сталь.