Международная группа психологов изучила, как практика медитации влияет на социальное поведение.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВыяснилось, что медитация может усилить способность к сопереживанию, но не помогает снизить уровень агрессии, а также уровень предубеждения относительно определенных социальных групп. Кроме того, оказалось, что многие авторы исследований медитации могут неосознанно искажать результаты экспериментов.
За последние 10 лет появилось немало исследований медитации. Большая часть работ посвящена влиянию практики на того, кто медитирует - на его уровень тревоги, реакцию на стресс и состояние здоровья. А вот работ о том, как медитация влияет на взаимоотношения человека с окружающими, меньше, хотя о медитации часто говорят, как о способе стать доброжелательнее к другим.
В журнале Scientific Reports опубликовано исследование психологов, которые изучили 22 рандомизированных контролируемых испытания. В этих работах авторы сравнивали людей, которые регулярно медитируют, с контрольной группой, не практикующих медитацию. В экспериментах использовались светские практики, созданные на основе различных буддистских техник, в том числе медитация осознанности (mindfulness meditation) и медитация "любящей доброты" (lovingkindness meditation). Ученые выделили пять характеристик социального поведения, описанных в работах: сочувствие, эмпатию, агрессию, склонность к предубеждением и социальную вовлеченность (social connectedness, количество и качество социальных связей).
По данным исследований, медитация увеличивала склонность к эмпатии и сострадания, но не отражалась на уровне агрессии, упередженности и вовлеченности в общество.
Психологи также установили, что в исследованиях способности к сочувствию закономерность: медитация лучше помогала развить эту способность, если курс техники медитации участникам преподавал один из авторов работы. Есть ли такой же эффект в работах об эмпатии, неизвестно - во многих из них нет подробностей о том, кто был преподавателем. Исследователи считают, что авторы-преподаватели могли, сами того не осознавая, искажать результаты экспериментов.
Психологи не отрицают положительного эффекта медитации, но подчеркивают: в исследованиях этой проблемы нужны более строгие критерии.
Как сообщал портал "Знай.ua", нейрофизиологи считают, что йога значительно улучшает работу мозга и помогает человеку контролировать свои эмоции.
