Чтобы жить долго и не болеть, нужно меньше нервничать, больше двигаться и правильно питаться. Ученые исследовали шесть человек, которые дожили до 100 лет и пришли к определенным выводам.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяДолгожители рассказали о своих секретах и, в частности, чем они питаются. Ученые проявили некоторую закономерность и назвали три продукта, которые потребляли люди, сумевшие прожить более столетия.
Три главных продукта долгожителей:
1. Шоколад
В журнале опубликовали исследование, показавшее, что черный шоколад не только полезен для сердца, но и может помочь в борьбе с раком и инфекционными заболеваниями благодаря своим иммуномодулирующим свойствам.
Шоколад также обладает метаболическими и психологическими свойствами, а также содержит мощные антиоксиданты. Они могут помочь снизить воспаление, отрегулировать кровяное давление и улучшить работу мозга.
2. Оливковое масло
Согласно данным оливковое масло содержит мононенасыщенные жиры, которые снабжают организм витамином-антиоксидантом Е. Он помогает крови, снизив уровень плохого холестерина, что в свою очередь влияет на снижение риска сердечных заболеваний.
Оливковое масло первого холодного отжима также помогает контролировать вес, снижает кровяное давление, уменьшает воспаление и помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Красное вино
Этот напиток связывают с долголетием, если употреблять в умеренных количествах. Как отмечается в статье в журнале , употребление бокала этого напитка помогает "увеличить экспрессию ключевых генов долголетия и улучшить метаболическое здоровье человека".
Также существуют предположения ученых, что употребление легкого вина связано с увеличением продолжительности жизни на пять лет. А также, что небольшое количество алкоголя может помочь снизить риск сердечно-сосудистой и общей смертности в долгосрочной перспективе.
Напомним, будем пить несладкий кофе и чай? Производители сахара столкнулись с проблемами
Как сообщал "Знай.ua", очищение воды в домашних условиях: действенные способы, которые выручат в сложный момент
Также "Знай.ua" писал, украинцам сообщили обязательное условие назначения пенсии: сроки ограничены
