От того какие продукты человек употребляет в пищу напрямую зависит качество его жизни. Так чтобы чувствовать себя здоровее красивее и сильнее следует обратить внимание на этот перечень.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЗдесь на помощь пришли нутриционисты, которые выделили 10 продуктов, которые, по их мнению, являются самыми здоровыми на планете..
Какие 10 продуктов являются наиболее полезными на Земле:
1. Брокколи. Например, одна чашка этого вида капусты обеспечивает организм более 100% витамина К и 200% суточной нормы витамина С. Кроме того, брокколи содержит больше белка, чем говядина. Она также является богатым источником витаминов и микроэлементов.
2. Картофель. Содержит много пищевых волокон и сложных углеводов, фолит и витамин А, который стимулирует деятельность иммунной системы.
3. Лимон. В одном лимоне содержится более 100% суточной нормы витамина С, который обладает мощнейшим антиоксидантным эффектом и является идеальным средством для борьбы с воспалительными процессами в организме. А также отвечает за уровень холестерина в крови и эластичность связок и прочность костей.
4. Лосось. Является идеальным источником белков и омега-3 жирных кислот, что снижает вероятность развития многих заболеваний. Ежедневное его употребление защитит от возникновения возрастных болезней, в частности болезни Альцгеймера и склероза.
5. Горький шоколад. Если этот продукт изготовлен из натуральных компонентов, то его ежедневное употребление убережет вас от накопления плохого холестерина в сосудистой системе и защитит от проблем с давлением.
6. грецкий орех. Обеспечивают организм омега-3 жирными кислотами и равноценные мясу по количеству содержащегося белка.
7. Авокадо. Содержит множество витаминов, минералов и здоровых жиров. Он ускоряет обмен веществ, защищает сердце от аритмии и насыщает организм мощными антиоксидантами.
Также в десятку самых полезных на планете продуктов вошли шпинат, чеснок и бобы.
Напомним, украинцам напомнили о долгах за коммуналку: как это повлияет на назначение субсидии
Как сообщал "Знай.ua", выбросьте это немедленно: как убедиться, что еда безопасна для употребления, если холодильник долго не работал
Также "Знай.ua" писал, что продукты, которые помогут согреться: сохранят тепло в критической ситуации
