Диетолог рассказал о том, чем можно питаться в большой пост, чтобы это приносило максимальную пользу для вашего здоровья.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяТаким образом сообщается, что для того, дабы пост приносил максимальную пользу, нужно не просто отказаться от продуктов животного производства. Есть некоторые правила.
Цель поста в том, чтобы очистить душу и тело, но, речь пойдет не о духовных делах.
Как правильно питаться во время поста, чтобы это не повредило, и принесло только пользу, рассказал диетолог Ирина Гудим.
Пост это про очищение организма от токсинов. За это время он сбрасывает все то, что копилось в течении года.
Главной составляющей постного меню является растительный белок. Все потому что это материал, который тело использует, чтобы "отремонтировать" поврежденные участки.
Каши также являются частью постной диеты, и лучше всего выбирать крупы с низким гликемическим индексом. Поджелудочная тогда не будет перегружена.
Белый рис лучше заменить на коричневый, а также добавить в рацион гречку, булгур, овсянку и киноа.
Во время поста нельзя есть молочные продукты. Забудьте на время о сыре, твороге, сливочном масле, сметане и кисломолочных напитках.
Покупая продукты в магазине, прочитайте состав, чтобы быть уверенным, что они не содержат запрещенных ингредиентов.
Полезные жиры можно получить с не рафинированного масла для салатов, орехов и авокадо.
Также, диетолог рассказала о том, как же правильно выходить из этого состояния. Начинать нужно медленно, постепенно. Совсем не нужно в первый день пасхи сьедать весь стол.
Все потому что, из-за отсутствия жирной пищи организм перестает выделять большое количество ферментов, и если сразу перегрузить организм большим количеством неправильной еды, все может плохо закончиться.
Напомним про питание в Великий пост-2023: что изменится для православных уже с 27 февраля и когда можно съесть мясо.
Ранее мы сообщали, что сделайте это обязательно до 16 апреля: как правильно покаяться в Великий пост перед Пасхой.
