Обработанные продукты часто удобны и вкусны, но они могут негативно повлиять на работу кишечника из-за содержания сахара, вредных жиров и искусственных ингредиентов, нарушающих баланс кишечных бактерий. Это может привести к вздутию живота и дискомфорту.
Чтобы поддерживать здоровый микробиом кишечника, следует избегать определенных продуктов. Диетологи рекомендуют ограничить потребление таких продуктов как бекон, молочные коктейли, продукты с кукурузным сиропом, хот-доги, белый хлеб и гранола.

Бекон на сковороде, скриншот: Youtube
Бекон на сковороде, скриншот: Youtube

Бекон

Хотя он популярен, содержит много натрия, насыщенных жиров, нитратов и нитритов, которые могут вызвать вздутие живота из-за задержки воды и дискомфорт в пищеварительной системе.

Молочные коктейли

Их высокое содержание сахара и жира может замедлять пищеварение, вызывая дискомфорт. Лактоза, присутствующая в молоке, также может вызвать проблемы у людей с непереносимостью лактозы.

Популярные статьи сейчас
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию Заплатят все, но один раз: почему украинцам начали присылать дополнительные квитанции на газ "Ощадбанк" блокирует пенсионные карты: кто может потерять последние копейки В Украине 60-летние больше не смогут выйти на пенсию: когда и как изменятся требования к стажу
Показать еще

Продукты с кукурузным сиропом

Домашняя "кола" из цикория и сиропа, скриншот: YouTube
Домашняя "кола" из цикория и сиропа, скриншот: YouTube

Высокое содержание фруктозы в кукурузных сиропах может вызвать проблемы с пищеварением, такие как газы и вздутие, особенно у людей с мальабсорбцией фруктозы.

Хот-доги

Высокое содержание натрия и консервантов может привести к задержке воды и вздутию. Нехватка клетчатки в этих продуктах может усугубить пищеварение.

Белый хлеб

Нарезанный белый хлеб. Фото: Pinterest
Нарезанный белый хлеб. Фото: Pinterest

Изготовлен из рафинированной муки, он не содержит необходимых волокон и питательных веществ, что может вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови и проблемы с пищеварением.

Гранола

Хотя гранола часто воспринимается как здоровый вариант, из-за добавленного сахара и труднопереваримых орехов и семян, она может быть тяжелой для желудка.

Соблюдая сбалансированную диету с минимальным содержанием обработанных продуктов, можно поддерживать здоровый баланс кишечных бактерий и избежать вздутия живота и дискомфорта.

Напомним, 104-летний британец шокировал секретом долголетия, который многих может погубить

Ранее мы писали о том, что ученые назвали три утренних привычки, которые вредят вашему здоровью

Вам будет интересно узнать кофе – это не только вкусно, но и полезно: безопасное время и способы употребления