Долгое время почки и кишечник считались независимыми системами, однако сегодня их все чаще рассматривают как взаимосвязанные. Согласно этой концепции, состояние кишечной микробиоты способно влиять на работу почек - и наоборот, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Ученые проанализировали данные более 6500 взрослых участников программы NHANES в США. Они изучали, как употребление пробиотиков, пребиотиков и йогурта связано с риском развития хронической болезни почек. Выяснилось, что у людей, регулярно включавших эти продукты в рацион, вероятность заболевания была ниже. Эта связь сохранялась даже с учетом возраста, образа жизни и сопутствующих заболеваний.
Исследователи выделили три категории: пробиотики - живые бактерии, пребиотики - вещества, питающие полезную микрофлору, и йогурт как их естественный источник. Употребление всех этих продуктов ассоциировалось со снижением риска заболеваний почек. Согласно статистике, у таких людей вероятность хронической болезни почек была ниже примерно на 23%. У участников старше 55 лет эффект был еще более выраженным - до 32%.
Кроме того, ученые отметили, что подобное питание связано с меньшей вероятностью прогрессирования болезни, особенно у людей с повышенным риском. По мнению авторов, рацион, поддерживающий здоровую микробиоту, может не только снижать риск заболеваний, но и замедлять их развитие.
Хотя в работе рассматривались пробиотики, пребиотики и йогурт, на практике речь идет о более широком круге продуктов. Йогурт - лишь самый распространенный источник, но далеко не единственный. К продуктам с пробиотиками относятся прежде всего ферментированные молочные и растительные варианты - кефир, натуральный йогурт, а также квашеные и маринованные продукты, например капуста или огурцы. Они содержат живые бактерии, поддерживающие баланс микрофлоры.
Пребиотики - это компоненты пищи, которые служат питанием для полезных бактерий. Они содержатся в овощах (чеснок, лук, лук-порей), фруктах, таких как бананы, а также в цельнозерновых продуктах и пище, богатой клетчаткой. Их регулярное употребление способствует росту полезных микроорганизмов и выработке важных для организма веществ.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
- Раньше мы писали, какая рыба полезнее: речная или морская.
- Также "Знай" передавал, что "инъекции красоты" могут иметь серьезные последствия.
- Кроме того, сообщалось, почему лучше покупать мелкие яйца, а не крупные.
