Наши привычки в питании напрямую влияют на внешний вид. Поэтому недооценивать свой рацион – большая ошибка. Особенно, если вы хотите, чтобы ваш реальный возраст как можно дольше оставался тайной для других.

И пока женщины массово скупают дорогие кремы с антивозрастным эффектом, мы предлагаем более действенный способ остановить процесс старения. Главное, запомните этот перечень продуктов, ведь именно они – залог отсутствия морщин на лице и хорошего настроения, сообщает Clutch.

Растительные масла и рыба

Насыщенные жирными кислотами омега-3 и омега-6. Это скумбрия, лосось, тунец, треска и даже сардина. Смело включай их в меню и уже через месяц увидишь первые изменения к лучшему.

Популярные статьи сейчас
Индексация пенсий в 2025 году будет не для всех: кто окажется за бортом повышений Цены рекордные, но будет дороже: нерадостные прогнозы для владельцев авто с ГБО Приятная неожиданность: в Украине начали снижаться цены на некоторые овощи Украинцам приготовили новые выплаты: кто будет получать 4500 грн ежемесячно
Показать еще

Растительные жиры в блюда нужно добавлять осторожно. Выбирайте лучше тыквенные семечки, растительные масла, шпинат, семена льна.

Цитрусовые и зелень

Если в юном возрасте организм сам выделяет необходимое количество коллагена, то после 25-ти процесс тормозится. Вернуть упругость и эластичность кожи может витамин С. Подходит черная смородина, облепиха, петрушка, киви, шиповник и все виды цитрусовых.

Орехи

Несмотря на высокую калорийность, в умеренном количестве они даже рекомендованы тем, кто придерживается диеты. Например, вполне достаточно в сутки всего 50 грамм кешью, миндаля, грецких орехов или фундука.

Красные и оранжевые овощи и фрукты

Положительно влияют на цвет кожи. Добавляйте в свой рацион абрикосы, перец, морковь, тыкву – все они содержат бета-каротин и считаются лучшими антиоксидантами.

Смотрите: как остановить старение

Как сообщал портал "Знай.uа", медики объяснили, как голодание влияет на продолжительность жизни.