Мы пьем кофе по утрам, чтобы получить заряд бодрости и энергии на весь день. Но существует несколько продуктов, которые забирают всю нашу активность. Оказывается, хочется спать не только от продуктов, с высоким содержанием сахара.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПортал "Знай" расскажет о продуктах, от которых сильно клонит в сон на в течении дня.
Вишня
Эта ягода считается природным источником мелатонина, который регулирует сон. Его можно употреблять при бессоннице или перед тем, как идти спать. В качестве перекуса на работе или добавки к утреннему завтраку этот продукт не подходит.
Шпинат
Продукт молодости и долгожительства содержит пигмент хлорофилл и магний, которые действуют на организм как успокоительное. Употребление шпината поможет справиться со стрессом, поэтому он идеален для употребления в конце дня.
Бурый рис
Успокаивает нервную систему, дарит чувство насыщения, поэтому от него клонит в сон.
Кунжут
Богат на триптофан, который вызывает сонливость.
Творог
Содержит триптофан плюс аминокислоту, которая расслабляет наш организм. В маленьких количествах он не вызывает такой реакции.
Тыквенные семечки
Источник магния. Магний способен расслабить организм и снять напряжение, поэтому от него хочется задремать.
Красное мясо
Продукт животного происхождения, который содержит много жира. При употреблении мяса, наш организм тратит много энергии и устает.
Бананы
Богаты калием и магнием. Если ограничить себя употреблением одного банана в течении дня организм будет себя бодро чувствовать.
Ранее портал "Знай.ua" рассказал о том, что с конца апреля по июль месяц в Украине сезон выращивания шпината. Этот растительный продукт является мощным источником большинства витаминов, микроэлементов и белка. Шпинат один из лучших продуктов, который может продлить молодость организма.
