Ми п'ємо каву вранці, щоб отримати заряд бадьорості та енергії на весь день. Але існує кілька продуктів, які забирають всю нашу активність. Виявляється, хочеться спати не тільки від продуктів з високим вмістом цукру.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПортал "Знай" розповість про продукти, від яких сильно хилить в сон протягом дня.
Вишня
Ця ягода вважається природним джерелом мелатоніну, який регулює сон. Його можна вживати при безсонні або перед тим, як йти спати. В якості перекусу на роботі або добавки до ранкового сніданку цей продукт не підходить.
Шпинат
Продукт молодості і довголіття містить пігмент хлорофіл і магній, які діють на організм як заспокійливе. Вживання шпинату допоможе впоратися зі стресом, тому він ідеальний для вживання в кінці дня.
Бурий рис
Заспокоює нервову систему, дарує відчуття насичення, тому від нього хилить в сон.
Кунжут
Багатий на триптофан, який викликає сонливість.
Сир
Містить триптофан плюс амінокислоту, яка розслабляє наш організм. В маленьких кількостях він не викликає такої реакції.
Гарбузове насіння
Джерело магнію. Магній здатна розслабити організм і зняти напругу, тому від нього хочеться задрімати.
Червоне м'ясо
Продукт тваринного походження, який містить багато жиру. При вживанні м'яса, наш організм витрачає багато енергії і втомлюється.
Банани
Багаті калієм і магнієм. Якщо обмежити себе вживанням одного банана протягом дня організм буде відчувати себе бадьоро.
Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що з кінця квітня по липень місяць в Україні сезон вирощування шпинату. Цей рослинний продукт є потужним джерелом більшості вітамінів, мікроелементів і білка. Шпинат один із кращих продуктів, який може продовжити молодість організму.
