Ми п'ємо каву вранці, щоб отримати заряд бадьорості та енергії на весь день. Але існує кілька продуктів, які забирають всю нашу активність. Виявляється, хочеться спати не тільки від продуктів з високим вмістом цукру.

Портал "Знай" розповість про продукти, від яких сильно хилить в сон протягом дня.

Вишня
Ця ягода вважається природним джерелом мелатоніну, який регулює сон. Його можна вживати при безсонні або перед тим, як йти спати. В якості перекусу на роботі або добавки до ранкового сніданку цей продукт не підходить.

Шпинат
Продукт молодості і довголіття містить пігмент хлорофіл і магній, які діють на організм як заспокійливе. Вживання шпинату допоможе впоратися зі стресом, тому він ідеальний для вживання в кінці дня.

Популярні новини зараз
Пенсіонери звільняються від комунальних платежів: хто має право не платити жодної копійки Безкоштовні продуктові набори для пенсіонерів: хто та як може отримати Масові відключення світла: яким містам готуватись до графіків Мобілізація у квітні набере обертів: кого з чоловіків ТЦК "візьмуть на приціл"
Показати ще

Бурий рис
Заспокоює нервову систему, дарує відчуття насичення, тому від нього хилить в сон.

Кунжут
Багатий на триптофан, який викликає сонливість.

Сир
Містить триптофан плюс амінокислоту, яка розслабляє наш організм. В маленьких кількостях він не викликає такої реакції.

Гарбузове насіння
Джерело магнію. Магній здатна розслабити організм і зняти напругу, тому від нього хочеться задрімати.

Червоне м'ясо
Продукт тваринного походження, який містить багато жиру. При вживанні м'яса, наш організм витрачає багато енергії і втомлюється.

Банани
Багаті калієм і магнієм. Якщо обмежити себе вживанням одного банана протягом дня організм буде відчувати себе бадьоро.

Раніше портал "Знай.ua" розповів про те, що з кінця квітня по липень місяць в Україні сезон вирощування шпинату. Цей рослинний продукт є потужним джерелом більшості вітамінів, мікроелементів і білка. Шпинат один із кращих продуктів, який може продовжити молодість організму.