Никаких "еще 5 минут": ученые назвали идеальное время для пробуждения

Просыпаться в будни рекомендуется на 20 минут раньше, чем вы привыкли. Сэкономленное время ученые советуют потратить на то, чтобы добираться на работу не на машине, а пешком или на велосипеде.

Британские ученые выяснили, что 20 минут утренней пешей прогулки или езды на велосипеде позволяют в три раза уменьшить риск возникновения сердечного приступа и других опасных для жизни состояний. Об этом пишет издание TheSun.

Ученые подчеркивают, что малоподвижность — это одна из основных причин развития серьезных сердечных заболеваний, способных привести к инвалидности и смерти. Чтобы уменьшить пагубное влияние пассивного образа жизни на здоровье, следует правильно расставлять приоритеты, например, попробовать спать меньше, а ходить больше.

Утро считается наиболее продуктивной частью дня, когда можно на свежую голову решать много сложных вопросов.

Проблема длительного пробуждения известна каждому. Утром, особенно в рабочий день, когда нужно проснуться раньше, покидать уютную постель ну никак не хочется. Можно ли научиться быстро просыпаться утром?

Можно, если соблюдать 5 простых правил.

Ранее информационный портал "Знай.ua" рассказывал о простых способах, которые помогут избавиться от утренней сонливости.

Они помогут не только без проблем подняться утром с кровати, но и на весь день обеспечить себя бодростью.