На протяжении рабочего дня необходимо устраивать себе обязательные перерывы.
Об этом рассказывает "24 канал".
Однако, проверка социальных сетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг.
Известные техники тайм-менеджмента предполагают разделить рабочее время на активную работу и перерыв. Такие рабочие "забеги", чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность.
Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых подольше.
Вместе с тем, создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычислили совсем другие числа.
Они выяснили, что самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.
Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:
1. Мысль о скором перерыве направляет энергию на более сосредоточенную и целенаправленную работу.
2. Упорная работа, которая длится более 52 минут, может привести к потере трудоспособности.
3. Сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.
Смотрите сюжет о продуктивности
Как сообщал информационный портал "Знай.ua", победительница Евровидения Джамала снялась в социальной рекламе о торговле людьми.
