На протяжении рабочего дня необходимо устраивать себе обязательные перерывы.

Об этом рассказывает "24 канал".

Однако, проверка социальных сетей – это не отдых во время работы, а скорее его главный враг.

Известные техники тайм-менеджмента предполагают разделить рабочее время на активную работу и перерыв. Такие рабочие "забеги", чередующиеся с отдыхом, действительно повышают производительность.

Согласно технике Pomodoro, следует делать 5-минутный перерыв после 25 минут работы, а после четырех таких подходов нужно устроить отдых подольше.

Вместе с тем, создатели интернет-сервиса DeskTime путем многочисленных исследований вычислили совсем другие числа.

Они выяснили, что самые продуктивные сотрудники делят свое время таким образом: 52 минуты сосредоточенной работы и 17 минут отдыха.

Эффективность данной техники объясняется несколькими причинами:

1. Мысль о скором перерыве направляет энергию на более сосредоточенную и целенаправленную работу.

2. Упорная работа, которая длится более 52 минут, может привести к потере трудоспособности.

3. Сидеть на месте по 8 часов в день вредно для здоровья. Регулярная физическая активность в течение рабочего дня положительно влияет как на здоровье, так и на способность концентрироваться.

Смотрите сюжет о продуктивности

Популярные статьи сейчас
После жары – похолодание: какие сюрпризы готовит погода ПФУ проверяет доходы пенсионеров: чем это грозит Гниль в тылу и пустые окопы: Бойко на эфире у Влащенко объяснил, как "элитные" уклоняющие устроили фиктивную службу, пока фронт держится на честном слове В Украине установили тарифы на свет и газ с 1 июня
Показать еще

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", победительница Евровидения Джамала снялась в социальной рекламе о торговле людьми.