Протягом робочого дня необхідно влаштовувати собі обов'язкові перерви.

Про це розповідає "24 канал".

Однак, перевірка соціальних мереж – це не відпочинок під час роботи, а швидше його головний ворог.

Відомі техніки тайм-менеджменту пропонують розділити робочий час на активну роботу і перерву. Такі робочі "забіги", що чергуються з відпочинком, дійсно підвищують продуктивність.

Згідно техніці Pomodoro, слід робити 5-хвилинну перерву після 25 хвилин роботи, а після чотирьох таких підходів потрібно влаштувати відпочинок довше.

Разом з тим, творці інтернет-сервісу DeskTime шляхом численних досліджень вирахували зовсім інші числа.

Вони з'ясували, що найбільш продуктивні співробітники ділять свій час таким чином: 52 хвилини зосередженої роботи і 17 хвилин відпочинку.

Ефективність даної техніки пояснюється декількома причинами:

1. Думка про швидку перерву спрямовує енергію на більш зосереджену і цілеспрямовану роботу.

2. Наполеглива робота, яка триває понад 52 хвилин, може призвести до втрати працездатності.

3. Сидіти на місці по 8 годин в день шкідливо для здоров'я. Регулярна фізична активність протягом робочого дня позитивно впливає як на здоров'я, так і на здатність концентруватися.

Дивіться сюжет про продуктивність

Як повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", переможниця Євробачення Джамала знялася в соціальній рекламі про торгівлю людьми.