Новый год на носу и все мы готовимся к веселому празднику с множеством вкусных блюд и напитков. Однако наш организм не очень хорошо переносит такие нагрузки, поэтому специалисты советуют подготовить себя заранее.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПридерживайтесь этих простых советов и сытные застолья не станут проблемами для вашего организма.
Диеты
Забудьте о голодовках за несколько недель до новогодних праздников. Даже если кажется, что это достаточно неплохая идея, которая поможет похудеть, не стоит морить себя недоедания и изнурительными диетами. За праздничным столом вы непременно сорветесь.
Белок
Добавьте в свой рацион как можно больше белка. Употребляйте много овощей и фруктов. Однако стоит ограничить себя в количестве еды. Уменьшайте порции. Таким образом, ваш желудок привыкнет к небольшому количеству еды, и вы не переедите новогодние блюда.
Прислушайтесь к себе
Не следует слишком быстро есть, даже если вы голодны. Таким образом вы можете переесть, ведь сытость ощущаешь не сразу. Ограничьте себя в еде и ешьте немного. Положите небольшую порцию еды, а если вам показалось. Что вы еще голодны, подождите 10-15 минут и вы поймете, что все-таки наелись. Важно чувствовать насыщенность своего организма, ведь это поможет быть сдержанными за праздничным столом и не съесть лишнего.
Физкультура
Не ленитесь и больше двигайтесь. Ходите больше пешком и каждый раз увеличивайте дистанцию. Делайте элементарные физические упражнения по утрам.
Настроение
Оставайтесь в хорошем настроении. Пусть в новогодние праздники вас сопровождает улыбка. Хорошее настроение помогает организму чувствовать себя здоровым и полным сил.
Как ранее сообщал информационный портал "Знай.uа", украинцам рассказали, как проводить старый год, уходящий, чтобы новый стал счастливым и удачным.
