Новий рік на носі і всі ми готуємось до веселого свята з безліччю смачних страв та напоїв. Однак наш організм не дуже добре переносить такі навантаження, тому спеціалісти радять підготувати себе заздалегідь.

Дотримуйтесь цих простих порад та ситні застілля не стануть проблемами для вашого організму.

Дієти

Забудьте про голодування за кілька тижнів до новорічних свят. Навіть якщо здається, що це досить непогана ідея, яка допоможе схуднути, не варто морити себе недоїдання і виснажливими дієтами. За святковим столом ви неодмінно зірветеся.

Популярні новини зараз

"Холостячка" Злата Огнєвіч обрала у фіналі Андрія Задворного: Дмитро Шевченко залишився один

В Італії загинула матуся двох дітей з України: знайшли неживою на підлозі і підозрюють її колишнього

У їдальні Верховної Ради з'явився дивний десерт за 66 гривень - "Білосніжка і сім гномів": "Самим не гидко?"

Катя Осадча одним питанням змусила Анастасію Приходько замовкнути: "Хочете ще діток?"

Показати ще

Білок

Додайте до свого раціону якомога більше білку. Вживайте багато овочів та фруктів. Однак варто обмежити себе у кількості їжі. Зменшуйте порції. Таким чином, ваш шлунок звикне до невеликої кількості їжі, і ви не переїдете новорічні страви.

Прислухайтесь до себе

Не варто надто швидко їсти, навіть якщо ви голодні. Таким чином ви можете переїсти, адже ситість відчуваєш не відразу. Обмежне тебе в їжі. Покладіть собі невелику порцію їжі, а якщо вам здалося. Що ви ще голодні, зачекайте 10-15 хвилин і ви зрозумієте, що все таки наїлися. Важливо відчувати насиченість свого організму, адже це допоможе бути стриманими за святковим столом і не з'їсти зайвого.

Фізкультура

Не лінуйтеся і більше рухайтеся. Ходіть більше пішки і кожен раз збільшуйте дистанцію. Робіть елементарні фізичні вправи вранці.

Настрій

Залишайтеся в хорошому настрої. Нехай в новорічні свята вас супроводжує посмішка. Гарний настрій допомагає організму відчувати себе здоровим і повним сил.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", українцям розповіли, як проводити старий рік, що минає, щоб новий став щасливим і вдалим.