Новий рік на носі і всі ми готуємось до веселого свята з безліччю смачних страв та напоїв. Однак наш організм не дуже добре переносить такі навантаження, тому спеціалісти радять підготувати себе заздалегідь.

Дотримуйтесь цих простих порад та ситні застілля не стануть проблемами для вашого організму.

Дієти

Забудьте про голодування за кілька тижнів до новорічних свят. Навіть якщо здається, що це досить непогана ідея, яка допоможе схуднути, не варто морити себе недоїдання і виснажливими дієтами. За святковим столом ви неодмінно зірветеся.

Популярні новини зараз
Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї Ощадбанк скасував обмеження для власників карток: що стане безкоштовним
Показати ще

Білок

Додайте до свого раціону якомога більше білку. Вживайте багато овочів та фруктів. Однак варто обмежити себе у кількості їжі. Зменшуйте порції. Таким чином, ваш шлунок звикне до невеликої кількості їжі, і ви не переїдете новорічні страви.

Прислухайтесь до себе

Не варто надто швидко їсти, навіть якщо ви голодні. Таким чином ви можете переїсти, адже ситість відчуваєш не відразу. Обмежне тебе в їжі. Покладіть собі невелику порцію їжі, а якщо вам здалося. Що ви ще голодні, зачекайте 10-15 хвилин і ви зрозумієте, що все таки наїлися. Важливо відчувати насиченість свого організму, адже це допоможе бути стриманими за святковим столом і не з'їсти зайвого.

Фізкультура

Не лінуйтеся і більше рухайтеся. Ходіть більше пішки і кожен раз збільшуйте дистанцію. Робіть елементарні фізичні вправи вранці.

Настрій

Залишайтеся в хорошому настрої. Нехай в новорічні свята вас супроводжує посмішка. Гарний настрій допомагає організму відчувати себе здоровим і повним сил.

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", українцям розповіли, як проводити старий рік, що минає, щоб новий став щасливим і вдалим.