Ученые рассказали, как уберечь себя от инфаркта

Названный простой способ уберечь себя от угрозы инфаркта и других сердечно-сосудистых болезней.

Об этом сообщает Politeka.

Как выяснилось, физическая активность помогает избежать преждевременной смерти тем, кто пережил сердечный приступ.

Такие выводы по исследованию сделали шведские кардиологи, которые следили за 22 тысячами пациентах, у которых произошел инфаркт миокарда.

В ходе исследования они выяснили, что пациенты, которые пережили сердечный приступ и вели после этого физически активную жизнь, каждый день делая упражнения по 30 минут, имели значительно более низкий риск умереть, чем добровольцы, которые не тренировались.

Не частые физические тренировки снижали вероятность гибели после инфаркта миокарда на 37 процентов, а постоянные нагрузки - на 59 процентов.

Ученые также подчеркнули, что люди, которые пережили сердечный приступ, должны бросить курить, употреблять здоровую пищу, и уделять особое внимание упражнениям - как минимум, два раза в неделю.

Стоит отметить, что ранее исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун начала активно развенчивать мифы, распространенные во времена СССР. На днях она опубликовала несколько советов тем, кто просто жить не может без гаджетов и даже спать ложится со смартфоном в руках.

На своей странице в Facebook Супрун напомнила: перед сном лучше забыть о технике, если хотите обезопасить свой организм от негативных последствий.

"Почему иногда бывает трудно заснуть? Ответ может быть буквально у вас под носом - ваш смартфон (или другой гаджет, с которого вы читаете этот пост). Исследования говорят, что пользование нашими любимыми гаджетами ночью может нарушать сон. Это происходит потому, что с экранов смартфона, планшета, ноутбука нас падает синий свет, подавляющее выработку в организме мелатонина - гормона, который помогает заснуть", - пояснила она.

По словам и.о. министра, риск появления депрессии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний повышается как раз в тот период, когда мы спим меньше, чем этого рекомендуют медики:

"Поэтому Гарвардская медицинская школа советует за 2-3 часа перед сном не пользоваться гаджетами. Лучше пообщайтесь с близкими людьми. Это принесет больше пользы вашему здоровью и вашей семьи", - посоветовала Супрун, добавив иллюстраторское видео о вреде смартфонов.

Следует отметить, что больше всего исследований в этой сфере провели японские медики. Они считают мобильные телефоны могут пробудить антигены, которые вызывают аллергические реакции. Особенно это касается людей, склонных к аллергии. В свою очередь шведские ученые после проведения исследований людей, которые пользуются мобильным телефоном более 10 лет, пришли к выводу, что у них в 4 раза выше риск возникновения опухолей уха.

Флюорография для всех - не лучший способ выявления туберкулеза, - Супрун

Напомним, ранее портал "Знай.ua" сообщал, что Ульяна Супрун разнесла в пух и прах пережитки прошлого, которыми нас "убивают" до сих пор.