Орехи любого сорта являются вкусными и полезными для организма, однако они имеют высокую калорийность.
Диетологи не прекращают говорить об условной черте, которая указывает на оптимальную дневную норму данного продукта.
Итак, эксперты предлагают придерживаться таких цифр:
1. Миндаль – 14 орешков.
2. Кешью – не более 10 единиц.
3. Фундук - 10 орехов, содержащие 100 калорий.
4. Арахис - 17 штук.
5. Фисташки – 29 орехов.
6. Грецкие орехи – 13.
Смотрите сюжет об орехах
Как сообщал информационный портал "Знай.ua", головная боль сигнализирует о разных болезнях.
